少年心事⑪丨手机比我懂娃？三招帮孩子“找回现实缺口”

科教新报 2025-10-02 11:24:12

你家娃是不是睁眼就摸手机？吃饭、上厕所、瘫在沙发上，眼睛就没离开过那块发光板？你想没收？小心他跟你急！

别骂他“网瘾大”，其实是虚拟世界太懂他了。手机里有刷不完的乐子、游戏队友的夸赞、朋友圈的点赞，现实缺的成就感和朋友，手机“嗖”一下就补满了。硬抢手机的话，亲子冲突可能一触即发！

试试这几招：第一，多带他参加亲子户外活动；第二，约定好每天的屏幕时长，立下“三不铁律”——吃饭、学习、睡觉都不能带手机，其他时间可用“运动”换“手机时长”，比如跑步半小时，换15分钟游戏；第三，家长用更优质的陪伴替代屏幕时间，如全家一起看纪录片、玩桌游、唱唱歌、共阅读等。

娃说“手机里啥都有”，其实是在喊“现实里我少了点啥”。咱们要做的，是帮他把缺的那些，“种”回真实世界里去，帮助他们形成有边界、有目的的使用习惯，让科技真正服务于孩子的成长，而不是消耗孩子的青春。

策划：黄维

出镜专家：长沙市教育科学研究院家庭教育研究中心成员长沙市南雅中学教师长沙市向芳家庭教育指导名师工作室成员刘新新

摄像：龙力赵浩雄

场务：黎桂池

后期：李雨菲

责编：陈洁

一审：陈洁

二审：彭静

三审：黄维

来源：科教新报

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