学生的荣誉背后：郴州骨干教师罗亚波的“紧张消除术”！悦耳计划之良声大日志

杨宇昊罗亚波新湖南客户端·客户端 2025-09-30 09:54:56

难忘充实的教导诵读的光阴，它时而化作悠扬语调萦绕听者耳畔，时而凝缩为心得领悟根植于朗读者与指导者们心中......

“悦耳计划之良声大日志”（系列），让我们一起跟随湖南日报朗读者主题活动的优秀指导老师们，回到他们指导诵读时光中最独特的一天……

本期良师：

罗亚波，桂东县沤江第一完全小学老师，“郴州市中小学（幼儿园）第三批市级骨干教师”，与家长配合指导本校学生涂睿康荣获湖南日报朗读者致敬平凡主题活动桂东县分赛场朗读小学组二等奖，成功入围第六届“邮政杯”湖南日报朗读者活动总决赛。

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我印象最深的是2024年10月7日，因为那天是涂睿康成功化解紧张的状态，令他的诵读更富有动人意境的一天，我也特别高兴！

那天的一个意外，打乱了我们尝试正式录制视频的节奏，平时练习状态还不错的学生，面对镜头忽然声音发紧，还时不时就忘了前一天非常熟悉的诵读句子。虽有疑惑，但我更知此时任何情绪性评价，都可能令孩子状态更不可控。我选择默默等他去回忆，先完成这一遍诵读。之后我走到他身边，抚了抚他的头，轻声了解原因，希望能对症下药。

“是面对镜头你有种'被注视'的压力吗？”我轻声问，他点点头。“紧张就对了，这也是很多大朗诵家上台前的'仪式'呢。”我边蹲下与他对视，边跟他分享，并指导他用“彩虹呼吸法”，带着他想象，吸气时，把红、橙、黄三种颜色的光吸进身体，呼气时，紧张会像乌云一样，被吹出身体。他绷紧的表情，随着几组深呼吸明显地放松下来。

我在他突然忘记的句子里，找出关键词，编成提示儿歌，比如朗诵到“奔腾不息的黄河是他的血脉”这句，他忘了“黄河”二字，我就编成“黄河奔，奔黄河”的提示儿歌，此后，惊喜接踵而至，从试录到正式录制，他都没再出现忘词状况，整体状态越来越棒。

从这天起，我确信，指导学生缓解紧张也是指导朗诵乃至任何学科的重要部分。这关乎比赛中、考试中，能否将平时训练的最高水平发挥出来，展现出学生和学科的独特魅力！

监制 | 王兵

策划 | 杨宇昊

文案 | 杨宇昊罗亚波

美工剪辑 | 熊胜纯刘宇超

照片供图 | 罗亚波

作者：杨宇昊罗亚波

责编：陈建

一审：陈建

二审：李云建

三审：姚瑶

来源：新湖南客户端·客户端

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