胃胀气常按五大穴位

大众卫生报 2025-10-14 17:13:46

太白穴 如果总觉得吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨多按太白穴。太白穴是脾经原穴，对调理脾气虚弱有好处。它在足内侧缘，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。

内关穴 属心包经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功。常按摩内关穴，对缓解胃部胀气有一定作用。内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。

足三里穴 属足阳明胃经穴，是人体的一个重要穴位。除了强壮身体、调节机体免疫力外，还有调节脾胃的好处。此穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。

天枢穴 是足阳明胃经上的重要穴位，位于腹部，脐中旁开2寸。它既是胃经穴位，又是大肠的募穴，具有调节肠道、缓解腹胀、便秘或腹泻的作用。按揉时，双手拇指同时按压穴位，顺时针揉动2~3分钟。

背部腧穴 其实这是一类穴，即背部的肝、胆、脾、胃腧穴，缓解胃部胀气的效果更明显。这四个穴位均位于背部，属足太阳膀胱经穴。肝腧，在当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。胆腧，在当第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾腧，在当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。胃腧，在当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。可让家人握拳，用掌指关节在患者背部中间部位来回滚动，这样可把肝、胆、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛为宜，每个穴位按摩1分钟左右。

湖北老河口市苏家河付家寨中心医院聂勇实习编辑李今越

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来源：大众卫生报

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