别让“干眼”悄悄伤了眼

大众卫生报 2025-09-08 10:59:21

总觉得眼里卡了沙子，揉半天也揉不净？盯屏幕半小时就干涩发酸，忍不住频繁眨眼？空调房待久了，眼睛又红又痒？若你有这些不适，可得注意 —— 你可能已经被干眼症“盯上”了。

很多人觉得干眼症只是“眼睛缺水”，算不上大事，其实它远比想象中复杂。干眼症并非单纯的眼部干涩，而是多种因素导致的眼部疾病，泪液质量变差、分泌不足，或是蒸发太快，都会让眼球表面的 “保湿膜”（泪膜）无法保持完整稳定。这层膜一旦出问题，眼睛就会出现不适，严重时还会影响视功能，本质上就是眼睛的 “保湿系统” 出了故障。

哪些人容易被干眼症 “找上门”？

1.用眼“狠人”：长时间刷手机、用电脑，眨眼次数会不自觉减少，泪液蒸发速度随之加快；

2.环境受害者：干燥多风的天气、空调或暖气房，都会加速泪液“流失”；

3.中老年群体：随着年龄增长，泪液分泌功能会逐渐下降；

4.特殊人群：患有类风湿性关节炎、干燥综合征等自身免疫病，以及糖尿病患者，泪液分泌可能受影响；部分药物也会减少泪液分泌；做过激光近视手术的人，短期内泪液分泌可能受干扰。

如何预防干眼症？

1.每盯屏幕 30~40分钟，闭眼或远眺5分钟，多眨眼；

2.空调、暖气房里放台加湿器，湿度保持在 40%~60%，风沙天出门戴护目镜；

3.隐形眼镜每天佩戴不超过8小时，选透氧款，勤换护理液；

4.多吃胡萝卜、菠菜（含维生素 A）、深海鱼（含 Omega-3），别熬夜。

干眼症的应对措施

若已经出现干眼症状，可采用以下治疗方式：

1.药物治疗：人工泪液可缓解干涩，还有局部抗炎药、自体血清等；

2.手术治疗：病情严重时可采用睑缘缝合术、腺体移植术；

3.非药物治疗：如湿房镜、泪道栓塞、热敷配合睑板腺按摩都很常用。还可应用中医针刺、中药熏蒸、按摩、中药离子导入等方式。

干眼症不是“小毛病”！如果症状持续超过1周，或靠日常护理无法缓解，一定要及时去正规医院眼科就诊，别等病情加重影响视力。保护眼睛，从拒绝“干眼”开始！

湘南学院附属医院眼科陈明

责编：许建

一审：许建

二审：梁湘茂

三审：田雄狮

来源：大众卫生报

我要问