新学年“元气充电站” 这份中医膳食疗方请收好

大众卫生报·客户端 2025-09-02 09:40:35

开学季的铃声又一次响起，努力学习的同时，不少同学也意识到健康的重要性，下定决心，每日坚持运动锻炼，誓必还完过去身体欠下的“健康债”。其实，健康的体魄，不仅要通过锻炼来塑造，同时也需要在饮食方面多下功夫。中医有云“药补不如食补”，下面这四道药食同源膳食，在传统中医养生智慧的基础上融入现代营养科学，有助于缓解压力、提高专注力，还能及时补充能量，让你在每天的奋斗中更有底气。

从中医药典籍里的平衡之道，到现代人关注的亚健康调理，都在诉说同一件事——身体是一切梦想的起点。四道中医膳食，不仅守护着身体的健康，同时也是一份热腾腾的食养关怀，陪伴你从容开启新学期的旅程。

作者湖南中医药大学杨与同裴思海潘思安陈碧婷周翘楚孙贵香

美编向佳欣

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来源：大众卫生报·客户端

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