暑假视力“滑坡”预警⑤｜让孩子少吃甜食的理由，又多了一个！

周倜湖南日报 2025-08-22 20:24:57

文字/视频湖南日报全媒体记者周倜通讯员刘昀亦卓王丁玲谢熠宇张兰艳

不少孩子的假期生活很丰富，也有足够时间享受更多美食，例如奶茶、甜点等。

“过量摄入糖分不仅可能导致肥胖、龋齿等问题，更会成为儿童近视加深的推手，家长需警惕这一被忽视的视力威胁。”8月22日，湖南省人民医院眼视光中心郭颖卓副主任医师接受采访时表示。

郭颖卓介绍，在过去，很多家长只单纯认为过度使用电子产品、用眼姿势不当等因素会增加孩子视力下降的风险。令人欣慰的是，近年来，随着家长健康理念和医学素养的提升，大家逐渐关注饮食不当给孩子带来的视力危害。

“但爱吃甜食是孩子的天性，结合临床实际，我们有必要警惕孩子因摄入过量糖分，导致身体健康受到影响。”郭颖卓提醒。

从医学角度来说，如果孩子摄入大量糖分，会大幅增加维生素B族的消耗。而这种营养素是视神经传导的“关键递质”，如果孩子缺乏，便引发眼疲劳、视物模糊等问题，

从而加速近视的进展。

不仅如此，如果孩子食用过多高糖食物，那么身体就要消耗大量钙质来代谢糖分，如此一来，会导致眼球壁外层的巩膜因缺钙变得薄弱，在眼外肌牵拉下逐渐扩张，直接造成眼轴拉长，进而影响孩子的眼部健康。

那么，哪些高糖食物是医生眼里会影响孩子视力健康的呢？

在郭颖卓看来，最常见的便是奶茶。孩子若大量饮用奶茶，摄入的糖分或许会远远高出家长的想象。此外，冰激凌、蛋糕等食物，不建议孩子多吃。

“家长除了要控制孩子食用过多高糖食物外，也可在生活中多给孩子们补钙，以及其他的营养素，但应在医生的指导下进行，不可盲补。”郭颖卓提醒。

她建议，家长应减少为孩子购买添加糖食品的频次，若孩子喜欢“糖分食物”，不妨优先从天然食物中获取，如南瓜、甘蔗、苹果等富含天然果糖的食材，既能满足孩子的“口感”，又能帮助孩子摄入适量的维生素和膳食纤维，效果更理想。

在郭颖卓看来，在饮食护眼方面，最根本的还是主打“均衡营养”。不必刻意强调某种食物的功效，保证孩子摄入均衡的营养素即可。

眼下已接近开学，郭颖卓提醒，新的学年开始后，家长更应在用眼习惯、饮食搭配、户外时长、定期检查等多方面，严密关注、监测孩子的视力变化，如有就医需求，应前往正规医疗机构接受进一步检查、治疗，获取科学正确的治疗方案。

作者：周倜

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来源：湖南日报

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