手机刷不停，当心“扳机指”找上门！

张春祥湖南日报 2025-08-07 19:27:56

湖南日报8月7日讯（文字/视频全媒体记者张春祥通讯员朱菲朱文青）每天对着键盘打字、频繁使用鼠标、长期刷手机，您是否存在过手指疼痛酸胀、屈伸困难甚至听到弹响声？近日，50岁的何平（化名）就因长期刷手机右手拇指出现状况，被诊断为拇长屈肌腱狭窄性腱鞘炎，俗称“扳机指”。长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）手足显微外科医生提醒，手指 “罢工” 不是小问题，一定要引起足够重视。

接诊医师罗兆彪介绍，患者入院后，检查右手拇指发现存在疼痛及屈伸活动障碍，掌指关节掌侧可扪及硬结，有压痛，完善超声检查后诊断为右侧拇长屈肌腱狭窄性腱鞘炎。由于患者出现症状后未及时治疗，腱鞘炎较严重，保守治疗后无效。在完善术前准备后，为他实施了WideWake技术微创松解狭窄的腱鞘，患者术后恢复良好。

“扳机指”是怎么形成的？

拇长屈肌腱是控制拇指弯曲的重要结构，其外部包裹的腱鞘如同“保护套”，减少肌腱滑动时的摩擦。当腱鞘因慢性劳损或炎症增厚时，肌腱通过狭窄的腱鞘时会受阻，导致疼痛、活动受限甚至弹响，严重时手指无法伸直，就会出现“扳机指”，也就是狭窄性腱鞘炎。

哪些人群属于“扳机指”的高危人群？

中老年女性，50岁以上女性因激素变化、家务劳动多，发病率较高；手部重复劳动者，如程序员、打字员、手工编织者、厨师、长期使用手机者；其他特殊疾病患者，如糖尿病、类风湿关节炎患者等。

如何早期发现、诊断、治疗“扳机指”？

疼痛，拇指根部（掌指关节）压痛明显，可触及黄豆大小硬结；活动受限：晨起或静止后拇指僵硬，屈伸时出现“卡顿”或弹响；功能障碍：严重时拇指无法主动伸直，需借助外力。

医生通过触诊和拇指屈伸试验即可初步诊断，超声检查可辅助确认。

如何预防“扳机指”？

1.避免过度使用手部，长时间使用手机、电脑时，每小时休息5－10分钟，活动手指和手腕。家务劳动或手工活动后，及时放松手部。

2.保持正确姿势，手部活动时，尽量保持自然弯曲，避免过度、长时间弯曲或伸展。

3.加强手部锻炼，平时可以做一些简单的如手指伸展、握拳放松、手腕旋转等增强手部肌肉力量的训练。每天坚持10分钟的手部运动，预防腱鞘炎的发生。

4.注意保暖，冬季注意手部保暖，避免寒冷刺激加重症状。避免长时间接触冷水。

罗兆彪提醒，狭窄性腱鞘炎虽然常见，但通过科学的治疗和预防，完全可以控制症状，恢复正常生活。如果出现手指弹响、僵硬等症状，建议尽早就医，避免病情加重。

作者：张春祥

责编：王铭俊

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来源：湖南日报

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