三伏天太烦躁？这三个办法帮你静下来 | 三伏养生指南⑨

湖南日报·新湖南客户端 2025-08-06 09:35:58

三伏天动不动就烦躁发火？别人一个眼神都觉得吵？

你不是玻璃心，是上火了！

先来一套“4-7-8呼吸法”：吸气4秒、憋气7秒、吐气8秒；

再听会儿安静的冥想音乐，让脑子“静音”；

或者泡个脚、抹点薄荷精油，凉到心里头。

不是你脾气大，是夏天太燥了。

降温不止是空调的事，更是情绪的事！

毕竟老话说：“心静才自然凉”嘛。

编导：周浩宇

出镜：刘诗琪

摄像：易昂

记者：周倜

后期：周林熙

实习生：连晴晴朱子仪宋昊泽

指导专家：湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）治未病中心主任、主任医师熊暑霖

责编：杨薇

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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