推荐！这些中医养生运动适合老年人

湖南日报·新湖南客户端 2025-06-18 20:33:24

6月18日上午，湖南省卫生健康委举行时令节气与健康湖南·夏至篇新闻发布会。发布会上，湖南中医药大学第二附属医院院长、主任医师刘春华介绍到，适合老年人的中医养生运动有不少，如：太极拳，长期练习可增强平衡防跌倒、缓解关节疼痛、改善心肺功能和睡眠，有助于调控血压、血糖，是延年益寿的理想运动；八段锦，长期练习可提高肺活量、调节血压血糖，促进健康长寿；五禽戏，长期练习可增强老年人生机活力；健步走，健步走是老年人最佳有氧运动，采用“三步一吸”呼吸法，可促进循环、调节三高、愉悦心情。

编导：徐果婧

摄像：陈萌易昂童迪

后期：宋太桓

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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