南县城西中学教育集团：趣味游戏释压力，阳光心态“赢”中考

科教新报 2025-06-13 09:31:21

科教新报·新湖南客户端讯（通讯员陈思怡何婉仪）6月10日，南县城西中学教育集团操场上，九年级学生正进行“减压水球接力挑战”。700余名中考生四人一组，用衣摆兜起彩色水球协作传递。过程中水球不时爆裂飞溅，引得笑声阵阵。

“‘赢’接中考，在于阳光心态，既要像传递水球一样专注当下，又要能笑对失误、及时调整！”该校心理咨询师陈佳丽现场引导学生。成功小组总结出“小步快走、眼神交流”诀窍，失误小组则通过击掌鼓励迅速调整。“传递时既要专注平衡，也要接纳失误！”陈佳丽老师笑着鼓励大家，并顺势结合“接纳情绪、积极行动、学会放松、寻求支持”四大要点为同学们科普缓解压力的有效方法。

作为考前心理辅导常规项目，该集团已连续五年开展此类活动。本年度覆盖城西、班咀两校区共17个毕业班，累计设计“压力涂鸦”“团体接力”等8种解压游戏。陈佳丽老师介绍道：“每年5月至6月学校都会实施‘阳光备考’计划，通过讲座、班会、游戏等方式帮助学生释放压力、缓解焦虑，助力学生以更积极的心态备考迎考。”

活动尾声，学生们将写满压力的纸条塞进水球奋力掷远，飞溅的水花映照着张张笑脸。“看着学生释放情绪，我心里比他们还高兴。”陈佳丽表示，今后还将丰富心理活动形式，帮助学生更好解压，及时疏导负面情绪。

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来源：科教新报

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