高考，不仅仅是知识的较量，更是意志和策略的比拼，作为过来人，子叶教育教学组的10位老师倾情分享考场建议和制胜锦囊。

收下这份锦囊和嘱托，让它成为你考场上的定心丸与助推器。

我们坚信，每一个全力以赴的你，都拥有无限可能！

【子叶语文组】

学弟学妹们，作为过来人，我完全理解你们此刻的紧张。当年高考我也曾失眠、手心冒汗，甚至反复怀疑：“复习得够了吗？”但真正坐在考场上才发现，那些熬过的夜、刷过的题，早已成为你最大的底气。

记住，高考不仅是知识的比拼，更是心态的较量。遇到难题时别慌，果断跳过卡壳的题目，先做有把握的，如果觉得紧张，就深呼吸，告诉自己：“三年的积累，绝不会被一场考试否定”。

你们要知道，所有的努力都已经沉淀成实力。现在要做的，就是保持平常心，稳稳地发挥出真实水平。相信吧，那些你曾付出的汗水，终将化作满意的答卷。加油，等你们凯旋！

——子叶语文组 清华大学宋老师

1.调整心态：深呼吸，保持冷静。入场前做积极心理暗示：“我已充分准备，我能行！”适度紧张是动力，过度焦虑要摒弃。考后不对答案，专注下一场。

2.建立信心：相信自己的努力和积累。遇到难题不慌乱，稳住心神，从基础知识点入手思考。小题快答，建立信心和节奏。

3.审题要慢：逐字逐句读题，圈划关键词、条件、要求（如“正确/错误”、“论述/简述”），避免答非所问。

4.时间管理：通览全卷，合理分配时间。遵循“先易后难”原则，确保会做的题不失分。难题标记后置，勿过分恋战。

5.规范作答：书写工整，卷面清晰。选择题填涂准确，主观题条理分明（如分点作答），答在指定区域。留出时间复查，重点查疑点和易错点。

6.学科重点：回归核心基础概念，语文关注审题和课本知识，做好课内知识迁移。

——子叶语文组 北京大学宋老师

【子叶数学组】

借用原来高考时，我们数学老师的一句赠语，“试看天堑投鞭渡，不信中原不姓朱”。

高考在即，保持自信，从容应对。高考考的就是心态与细节，所以在进考场之前一定检查，把要带的东西准备好（特别是准考证，身份证）。

进入考场深呼吸，平复心情。拿到试卷后，先浏览一遍，大概感受一下题目难度、题干复杂程度，做到心中有数。“题难都不会，题易我拿分”，遇到难题先跳过，比如数学重点其实就是简单题和中档题，但是一定要谨慎，对于会做的题目，要注意检查，保证得分，特别是有没有括号提示，多选题适当保守，如果有题目感觉是做过的，很有可能某个条件改了，如果数据有些奇怪，很有可能是前面计算出错了。

考试时，要有一定的策略，不要反复纠结一道题，先往后做，把能得分的都拿到，注意填空题的规范格式，注意解答题要把最后答案写的清晰准确，立体几何点、向量坐标多加检查，解析几何若不会分析，可以考虑直线在特殊位置，比如水平或者竖直。

不要留空白题，即使是最后压轴的前面小问也是可以拿分的。适当留一些时间给中档题，检查计算。最后再次检查答题卡的序号是横向还是纵向，核对是否无误。

考完一科后，不要对答案，相信自己的发挥，保持平常心，马上投入下一科的复习工作。高考考的是全面综合，把每一门都发挥到最好，就是成功！

最后祝大家，考的全会，蒙的全对，考神附体，高考必胜！

——子叶数学组 北京大学刘老师

1.接纳紧张，化压力为专注力。心跳加快、手心出汗？恭喜你，这是身体在准备「超常发挥」！默念：“紧张是能量，我能驾驭它。”

2.遇到难题时，不要让自己陷入迷宫，控制好做题时间与做题节奏，考场上唯一重要的事：把会做的题全部拿下。

3.把考试理解为「当前这一题」的挑战，而非「一考定终身」的负担。

4. 允许失误，但绝不被失误带走节奏。告诉自己完成比完美更重要。

——子叶数学组 清华大学高老师

在考场上生理性的紧张是无法避免的，只要聚焦于解决问题本身，就可以让自己的心逐渐冷静下来。无论试题难度如何，都不要自乱阵脚，考前几分钟通读试卷，估算各题难度，预先分配考试时间、安排作答顺序。先解决常规题目，再来处理需要深度思考和大量计算的问题。除此之外，细节也非常重要，考前想想自己在哪些地方容易犯错，考场上遇到类似的场景就能有意识地避免。

——子叶数学组 北京大学汪老师

1. 心态稳如山：深呼吸，保持良好心态，发挥自身应有的水平。

2. 策略定乾坤：

审题要“准”：圈画关键词，避免低级失误。

取舍需“明”：遇卡壳题（特别是多选不确定）果断标记跳过，确保会做的题拿满分。最后攻坚。

草稿要“清”：分区书写，方便检查验算，节省时间。

3. 重点抓核心：时间宝贵，聚焦中档题和核心通性通法。

4. 细节定成败：步骤规范、计算准确、书写清晰。每分必争，检查时优先验算计算题。

信心源于准备！考前系统梳理、考场沉着应对，定能发挥最佳水平！

——子叶数学组 北京大学吴老师

【子叶物理组】

1.考前备好作图工具，尤其是圆规。部分题目需要作图工具，甚至部分题目用“精准作图”的方法可以得到答案；

2.考试间隔期前的时间比较充裕，务必高效利用。建议先做一套题目练练手感，知道自己有不足之处，带着问题复习才更容易进入复习状态；

3.考前会先发考卷，在不能动笔期间建议先浏览题目难度，若是有自己擅长的题型可以不按照顺序，先挑着做；

4.审题时一定要边读边动笔圈重点，受力分析，电性，各种矢量方向务必看清楚了再做题和列式，否则一切白搭；

5.折好草稿纸，把计算量大的问题腾到草稿纸中小格子写，方便选择题做完后检查自己不太肯定的题目，涂完卡再往后做非选择题；

6.重视大题步骤分的获取，增强可读性，不管能不能做完都要堆一些相关的公式拿分。

——子叶物理组 清华大学邓老师

关于高考的时间分配

先易后难，积累信心：开考后优先快速突破基础题（如选择题前8题、填空前5题），用前40分钟高效拿下易得分点，避免因纠结难题导致时间失控。

量化时间锚点：按分值比例设定答题节奏（如1分题限1分钟），预留5分钟复查答题卡填涂及关键信息。

审题严谨省时间：综合题先花1-2分钟通读全题，标注关键条件与设问逻辑，避免因误解题意返工。

——子叶物理组 清华大学齐老师

【子叶英语组】

高考的成功其实是各种因素叠加的结果。走进考场的那一刻，你要清楚三件事情：

第一，实力只会决定你的下限，真正拔高你的上限的，是你考场上的冷静心态和强大的自信。

第二，紧张和焦虑是必然的，不要试图说服自己保持平常心。当你试图让自己保持冷静时，你的心已经乱了。让自己的大脑行动起来，保持专注，你不会有时间去焦虑的。

第三，有舍才有得。对于大部分同学来说，懂得适当地舍弃或跳过难题，才是最明智的选择。我们拼的不是一题的得失，我们拼的是整体的胜利。

最后，祝你一切如愿，金榜高中。无论最后结果如何，都是你努力的结晶，就让高考这段经历照亮你以后前行的路吧，加油！

——子叶英语组 清华大学杨老师

【子叶化学组】

一、时间管理是关键

化学卷子就像一个“时间迷宫”，选择题和填空题，就像是迷宫的入口，要快速而准确地通过。别在一道题上纠结太久，就像实验中不能让某个步骤耽误整个流程。大题是迷宫的“核心区域”，要稳扎稳打，仔细审题，就像实验前要仔细阅读步骤说明。时间分配上，选择题和填空题尽量控制在30分钟左右，大题留足时间，这样就能顺利“走出迷宫”。

二、审题要像“显微镜”

审题就像用显微镜观察化学试剂，每一个字都可能是关键。比如“过量”“适量”“无色”这些字眼，就像实验中的关键试剂，一旦忽略，可能就会影响整个实验结果。遇到复杂的题，多读几遍，把条件和要求都“掰开揉碎”，这样就能找到解题的“钥匙”。

三、心态要像“恒温水浴”

考试时，心态就像实验中的恒温水浴，要保持稳定。遇到难题，别慌，就像实验中遇到意外，冷静下来，回想我们学过的知识，说不定就能找到解决办法。别被难题打乱节奏，就像实验不能被意外中断，稳住心态，一步步来。

同学们，高考化学就像一场精彩的实验，只要你们细心、冷静，就能顺利完成。相信你们一定能在最适宜的实验条件下，发挥最佳水平，交出满意的答卷！

——子叶化学组 北京大学孟老师

责编：彭静

一审：彭静

二审：陈暑艳

三审：黄维

来源：科教新报