文萃新知｜百岁老人十大性格优势

2025-06-04 16:05:57

近日，有权威媒体刊文总结了百岁老人十大共同的性格优势。

有激情

在老年人的生活中，兴趣和激情可以赋予其积极生活的热情和动力。

与未参加兴趣活动的老人相比，参与兴趣活动的老人拥有更高的健康水平、生活满意度和快乐水平。

常运动

适当运动不仅有益身体健康，还能促进大脑活动。无论是打太极拳、练瑜伽，还是跳舞、散步、慢跑，运动形式并不重要，重要的是坚持和适量。

坚持锻炼的老人，1年内体能显著提高10%至30%，久坐不动的老人，1年内体能下降18%至24%。

重仪表

帅气、美丽并非年轻人的专利，每天保持好的仪表与形象，会提升自信心，面对生活也更有仪式感。

朋友多

老人若是被社会孤立或没有朋友，无论是死亡率还是住院后致残率都更高。相反，朋友多的老人更有可能健康长寿。丰富的人际关系能带来一系列正能量，有固定朋友的老人健康生活的几率高出50%；社交广的老人能得到更多支持，生活方式更健康；朋友陪伴有助老人延缓大脑衰老、增强记忆力。

爱助人

乐于助人是自我能力的一种体现，老人在帮助他人时，能体会到自我价值，减少对自身问题的过度关注，有助克服自卑、孤独等情绪，更能建立信心，降低抑郁风险。

不攀比

有的老人会不自觉地陷入攀比和抱怨情绪，产生严重的精神内耗，不仅对自己不利，还可能在无形中伤害身边人。

长寿老人则不会落入这种情绪旋涡，他们会保持轻松的生活态度，为他人的幸福而欣喜，对自己的现状感到知足。

走出去

长寿老人“闲不住”，他们不爱长时间待在家里，会有意识地增加外出时间。空闲时间经常参加户外活动的人，无论活动量大小，焦虑和抑郁症状都较少出现。

总好奇

不少长寿老人面对新鲜事物常“来者不拒”，充满好奇，乐于探索。保持好奇心的老人对生活的满意度更高，幸福感更强，且认知功能衰退速度更慢，面对生活中的挑战时，更能采取积极措施解决问题。

愿挑战

94岁跑马拉松，105岁创造骑行世界纪录，102岁跳伞庆祝生日……谁说冒险是年轻人的专利？许多“超级老人”用实际行动证明，老人也可以参与并享受有挑战性的活动，向世人宣告“年龄不是衰老的标志”。

很积极

长寿老人并非不曾遭遇病痛的折磨，而是拥有更乐观和坚毅的性格。凡事多往好处想，是重要的长寿优势。

（《文萃报》3446期摘自《生命时报》）

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