全国保膝日：专家支招守护膝关节健康

2025-05-28 16:00:56

湖南日报·新湖南客户端5月28日讯（通讯员：滕青燕）5月27日是第7个“全国保膝日”，主题为“爱膝护膝守护生命支点”。怎么保护我们的膝关节呢？一起听听骨科专家怎么说。

膝关节骨性关节炎是中老年人的一种常见疾病，主要症状表现为膝关节疼痛、肿胀、无力，内外翻畸形，活动受限等症状。临床中，不少患者因恐惧手术而选择隐忍，致使原本局部病变逐渐恶化，最终发展成全膝关节软骨破坏，不得不接受全膝关节置换手术。

专家提醒，一旦膝关节出现疼痛及活动障碍，应及时就医、积极治疗，以提升治疗效果，保障生活质量。此外，膝关节损伤的预防与日常保养亦十分关键。专家建议在生活习惯方面，需要尽量避免深蹲、爬山、爬楼、爬坡等增加膝关节负荷的行为；注重膝关节保暖，避免受寒；同时，保持合理体重，主张低盐、低油、低糖饮食。在锻炼方面，应着重加强膝关节周围肌肉训练，如平路散步、骑自行车、游泳等运动都是不错的选择，但需遵循量力而行原则，长期坚持才能达到理想效果。

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