医生温馨提醒：体育考生训练要科学合理

石文婷 2024-04-25 19:27:23

湖南日报·新湖南客户端4月25日讯（通讯员石文婷）小周同学是一名体育生，临近考试了，她每天加强体力训练。可就在4月19日，小周练着练着就出现了轻微腹痛，本以为忍一忍就过去了，就没太在意。可到了晚上，腹痛还没有缓解。家人赶紧将她送入长沙市第四医院急诊急救中心就诊。医生检查后发现，小周竟然是“黄体破裂”。

近期，长沙市第四医院急诊急救中心陆续接诊受伤的体育考生，有的踝关节扭伤，有的腕关节扭伤，有的腰背部拉伤。主任医师黄艳分析，一方面是因为部分学生为了提高体育考试成绩，短时间内增加了运动强度，导致运动过度和疲劳性损伤；另一方面是因为训练前后缺乏适当热身和拉伸，导致扭伤、拉伤、挫伤等急性损伤。

黄艳提醒广大体育考生，进入体育考试的关键冲刺阶段，训练强度增加，如果锻炼方法不当，极易造成运动损伤，轻则需要静养休息耽误训练，重则伤筋动骨影响成绩。

她建议，考试前几天保持规律作息，不要熬夜，饮食均衡。每天保持训练，控制好运动强度和时长，避免过于激烈的运动。在体育锻炼前充分热身、拉伸，增强关节灵活性，降低损伤风险。

另外，她特别提醒女性考生，月经前一周左右是黄体最脆弱的时候，女生要尽量避免剧烈运动。若出现运动后腹痛，一定要及时就医。

作者：石文婷

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