【健康科普】春捂秋冻？怎么捂有诀窍

大众卫生报·客户端 2024-04-06 16:01:21

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，但是怎么捂可是有诀窍的，小心别一不留神就“捂”错了。

捂肚子露腿？

《千金要方》主张春时衣着应“下厚上薄”，只注重捂上身而忽略下半身是错误的。

春捂秋冻捂哪里？

需要捂好莫受凉的部位主要有：头颈部、腰部、脘腹部、关节、脚踝、足底，寒从脚上起，捂脚也很重要。

多穿就叫“捂”？

这是不对的，适当穿到背心暖、手脚温就可以，有些妈妈担心孩子被冻到，裹了一层又一层，结果一运动，背上出汗，腠理开泄，更容易受风感冒。

什么时间应该捂？

可以遵循8-15原则。当昼夜温差超过8摄氏度，可以多捂一捂。当最高温度超过15度，并且逐渐稳定后则可适当减少衣物。

当然，每个人体质不同，像中老年偏阳虚者，儿童、孕妇，以及罹患呼吸道、心脑血管疾病、糖尿病、关节炎等人群，需要更加注意，捂的时间可适当延长。

没捂好感冒了怎么办？

如果忽冷忽热不小心感冒了，可以试试中医治疗。感冒分为外感和内伤，外感又分为风寒、风热、风燥（凉燥和温燥），内伤感冒分为气虚、阴虚、阳虚。中医并不是千篇一律用同样的药，而是经过辨证论治，一人一法一方进行调理，调节体质。

长沙市中医医院（长沙市第八医院）健康管理中心宋亚妮

责编：王思贤

一审：王思贤

二审：张丽

三审：田雄狮

来源：大众卫生报·客户端

我要问