天天洗头还出油？可能是犯了4大错误！

养生中国 2024-03-26 10:59:02

夏天快到了

天气一热

头油的宝宝们又进入了“困难”模式

头发一天不洗就油

早上洗了下午就油

这该怎么办？

专家来支招！

审稿专家：

陈涛山东省高密市中医院副主任医师

这么多的头油，从哪里来？

答：从你的皮脂腺来！

我们的头皮常年盖在头发之下，但它不是“一马平川”的，而是分布着非常多的皮脂腺。

皮脂腺可以分泌出皮脂，然后通过导管排出到皮肤表面。

这些油脂在皮肤表面与角质细胞崩解产生的脂质混合，就成了“头油”。

在正常情况下，这些油脂有一定的护肤功效，只要定期清洁即可。

一旦油脂分泌过多，麻烦就来了。

首先，过量的皮脂，会破坏头皮表面的微生态，导致马拉色菌大量繁活跃，这会刺激头皮引起头皮屑和瘙痒。

其次，马拉色菌还可能引起头皮脂溢性皮炎，甚至引起脱发。

这一套“连招”下来，往往会导致我们的头发看起来“惨不忍睹”。

什么原因会导致头皮大量出油？

对于大多数人来说，如果某一段时间突然出现头皮大量出油，就要考虑是不是有以下问题——

0 1

洗得太频繁

皮脂腺是一种越用越发达的人体结构，你清洗得越频繁，皮脂腺的分泌能力就会越强，头皮出油就会更快。

0 2

吃得太好了

嘴巴吃进去的油脂，在体内蓄积，也会在头皮“冒”出来！

0 3

熬夜晚睡

人体很多重要的排毒和代谢过程都在睡眠中完成，长期晚睡，新陈代谢紊乱，头皮就会用出油来提醒你。

0 4

压力过大

压力和焦虑也会使得皮脂腺分泌过多。

头发出油多，能改善吗？

想要改善头皮出油，最简单的方法肯定是清洗，效果立竿见影，但头油的本质问题难以解决，也只是治标不治本。

事实上，在中医看来，上述所有导致头油的因素，还会导致人体出现另外一个问题，那就是——湿热蕴结。

湿热蕴结的其中一个表现就是头皮出油多，甚至出现油性脱发。

这种人可能整天会觉得嘴巴比较黏腻，口苦或有口气，胃口不太好，眼垢也比较多，人特别困倦。

伸出舌头一看，舌苔显得很满而且舌苔比较厚，或者是白腻、或者是黄腻，吃完饭就犯困，易胖体质。

想要改善这个问题，首先要改掉上述导致头油分泌过多的危险因素。

其次，日常可以适当选择吃一些具有健脾清热祛湿功效的食物，如红豆、薏米、山药、莲子、芡实等具有健脾清热祛湿功效的食物。

另外，还可以换一种“洗发水”——

推荐方一

透骨草洗剂

材料：透骨草 60克、茶叶1克。

做法：将上述材料浸泡在2000毫升的清水中30分钟，然后开火煮到水开后再煮10分钟，待温度适宜时就可洗发。

适宜人群：透骨草祛除湿热、通经活络；茶叶稳固发根。适合头发油、脱发较轻的人群使用。

推荐方二

侧柏叶洗剂

材料：紫苏叶、侧柏叶各15克。

做法：将上述材料洗净后置于清水中浸泡30分钟后，取药去水，加入1000毫升清水，大火煮沸，改小火煮30分钟，过滤药渣，用剩下的水洗头发，再用清水冲洗干净。

适宜人群：侧柏叶能帮助改善毛囊血液供应的情况，生发乌发。头皮屑多、脱发、爱出油的人都可以试试。

小贴士

需要提示大家的是，并非所有的头皮出油都属于湿热蕴结！

如果您伸出舌头一看，很光滑、舌头显得很长，平时还比较容易感到口渴，而且这种口渴是喝很多水都解不了的，这有可能是阴虚所致。

更适合吃一些酸味的东西降一降虚火，同时可以食用九蒸九晒的黑芝麻丸来滋肾阴。

当然，若是出油或者掉发严重甚至脱发的，最好及时去医院看一下，明确原因，对症改善~

责编：周倜

一审：周倜

二审：段涵敏

三审：杨又华

来源：养生中国

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