爱肝护肝要从细节入手

湖南日报 2024-03-18 08:00:52

湖南日报全媒体记者周倜通讯员邱寒玉吴靖

今年3月18日，是第24个全国爱肝日。今年的主题是“早防早筛，远离肝硬化”。

“肝硬化属于慢性进行性肝病，在我国，大多数为肝炎后肝硬化。所以，切勿忽视身体发出的警报，日常生活中一定要重视对肝脏的保护。”3月17日，接受记者采访时，湖南省人民医院感染科主任陈海鸥呼吁。

“肝脏是人体最大的解毒和代谢器官，可谓是‘任劳任怨，一个人扛下了所有’。”陈海鸥介绍，人体代谢所产生的“有害垃圾”，需要肝脏解毒，同时它还得完成代谢糖类、脂肪、蛋白质，以及处理废物等工作。

不过，如此优秀的肝脏，却时常被大家“折磨”。

“酒精已成为我国继病毒性肝炎后，第二大肝损伤病因。酒精性肝病疾病谱中，肝硬化、肝衰竭也不断增多。”陈海鸥说。

通俗地说，如果你很爱喝酒，那么喝下去的大约70%至80%的酒，都需要经过肝脏来“处理”。而处理它们属于“紧急加班”，而并非肝脏的“分内工作”。所以喝得越多，肝脏的“额外工作”就越多。长此以往，它累垮了，人体也就走上了“肝炎—肝硬化—肝癌”的险路。

“将糖转化成人体所需的能量物质，输送到需要的部位是肝脏的任务之一。”陈海鸥介绍，如果吃太多的糖，肝脏就又得“加班加点”分解，甚至有可能因为容量过多而“爆仓”。因此，长期大量摄入添加的糖，会引起脂肪肝、肝硬化等疾病。

那么，患上肝硬化之后，会有什么样的症状呢？

陈海鸥介绍，早期由于肝脏代偿功能较强无明显症状，到了后期，主要表现为肝功能不全和门脉高压，并有多系统也跟着肝脏一起受累。晚期患者就要遭受更多折磨，会出现上消化道出血、肝性脑病、继发感染、脾功能亢进、腹水、癌变等并发症。

“我们呼吁大家都能温柔对待自己的肝脏，这就得从生活细节上入手。”陈海鸥说。

无论是“主动”还是“被动”，很多人现在都喜欢熬夜，这对肝脏是非常不友好的。一般而言，凌晨的1时到3时是养肝血的最佳时间，大家一定要养成早睡的好习惯。

除了大家熟知的需要“戒烟限酒”之外，有肥胖、长期应用药物、肝病家族史的人群，应合理控制体重，不乱用药物，定期体检；有慢性肝病基础的患者则需积极治疗、定期复查。陈海鸥也建议大家应主动接种乙肝疫苗，规避风险。

此外，生食蛤、蚝和贝类，有感染甲型肝炎的风险。大家还要尽量避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青，避免接触可能受到血液污染的器具。

责编：马曼雅

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来源：湖南日报

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