在刚刚过去的假期，可能有很多朋友不是从早到晚刷手机，就是熬夜追剧，甚至打麻将到深夜……每天如此，身体受到各方面的健康威胁，尤其是眼睛。

休假上班后，有的人明显感觉眼部不适：干涩、发痒、畏光、红血丝、久视模糊、视力下降，还有的甚至被难缠的眼疾盯上了却不自知！

眼前总有飘动的小黑影

用眼过度的人要小心

很多上班族和老年人会觉得眼前有小黑点，像蚊子一样飞来飞去，会随着眼球的转动而转动，抓不住也摸不着，这是怎么回事？

其实，这是眼科的常见疾病——玻璃体混浊，也就是我们常说的飞蚊症。多数情况下，这是一种良性的生理现象。

随着年龄增长或者近视度数加深，玻璃体会慢慢从均匀一致的胶冻状物质出现液化表现，这时就会出现眼前的飞蚊或者是漂浮物，对视力的影响因混浊部位和程度而异。

①减少视疲劳。用眼过度会导致生理性的飞蚊症，同时伴有眼干眼涩，只要我们能够适当地休息，同时使用一些缓解视疲劳的眼药水，就可以让症状得到改善。

另外，不要看白墙、白色的屏幕，减少在强光下工作，飞蚊的现象会减少很多。

②补充眼营养。可以在医生的建议和指导下，服用含碘的食物以促进代谢，如海带、紫菜；另外多补充含有维生素C的食物，也是缓解飞蚊症的有效方法。如：橘子、橙子、柠檬等。

③热敷双眼。当眼睛感到酸胀、疲惫时，可以用热毛巾、蒸汽眼罩进行热敷，时间为15-20分钟，要注意热敷时温度不宜过高，以免烫伤眼睛。

如果表现为突然出现眼前黑影，有时可伴异常剧烈闪光，短时间内黑影数量不断增加；

视线感觉被一层黑幕遮挡，视力出现突然或明显的下降，视野缺损，就很可能是视网膜、视神经、睫状体构造发生病变引起的玻璃体变化，严重时会导致失明，需要尽快到眼科诊治。

警惕视而不见的危险

上了年纪几乎都逃不掉

一般上了年纪，视力下降是常态，很多人以为只是单纯的老花眼，殊不知可能罹患了一种几乎人人都会得的致盲眼病——白内障。

白内障是指晶状体透明度降低，或视物颜色发生改变，从而引起的一种退行性的改变。在60-89岁时，临床中80%的人群会发生晶状体老化，90岁以上的发病率为90%。

老花眼：一般过了45岁以后的人群均可能发生老花眼，眼睛的调节能力下降，近处的物体看不清楚，但是远处的物体一般可以看的很清楚。

白内障：一般是近处、远处的物体都看不清楚。

从理论上来说，只要活得足够久，发生白内障就是必然。它在眼部疾病中几乎占了50%，目前并无疗效确切的治疗药物，手术是唯一有效的方式。

初发期：像蒙着一层窗纱的感觉。晶状体只是一点点混浊，较为透亮，对视力没有明显的影响。

未成熟期：像蒙着两层窗纱一样的感觉。晶状体混浊范围扩大，透亮程度减轻，视力开始下降，此时是做手术的最佳时间。

成熟期：像蒙着三层纱的感觉，完全看不见。此时晶状体全部混浊，瞳孔变白，视力明显下降。

过熟期：晶状体脱落，掉落至眼球中，几乎可以致盲。

对于白内障，特别是老年性白内障，虽然不可避免其发生，但可以延缓其进展速度。

比如：户外活动时，可戴遮阳帽或太阳镜等，以减少紫外线对眼部晶状体的损伤；积极防治慢性病，如糖尿病等。

乱用眼药水

导致青光眼，加重干眼症

很多人感觉眼睛不舒服，就会习惯性滴点眼药水，殊不知，因不当滴药水而出现眼损伤的案例比比皆是！

案例：

60多岁的李奶奶来医院就诊时，看东西已经模模糊糊了，医生检查发现：李奶奶的眼压过高，压迫了视神经，不仅出现了萎缩，还患上了青光眼……

医生询问后才得知：李奶奶以前得过过敏性结膜炎，后来就自行使用含激素的眼药水，两年时间用完了7支。看似是在“治病”，却在无形之中造成了眼危害。

除了滥用激素类眼药水，可能造成不可逆的视力损失以外；长期使用一些添加防腐剂的眼药水，也可能会损伤眼睛的杯状细胞，使得眼泪分泌减少，诱发或加重干眼症。

若是眼药水混用，各种药物成分混杂到一起，长期或大量使用，可能会对角膜产生毒性反应，造成一过性的视力下降，甚至失明。

购买时需特别留意：

◎抗生素类眼药水：XX沙星、XX霉素，适用于眼部有炎症患者。

◎激素类眼药水：XX龙、XX松、XX米松，长期使用可能导致青光眼。

◎非甾体类抗炎药：普拉洛芬滴眼液，盲目使用可能造成角膜损伤。

◎一次性眼药水：不含防腐剂，必须在一天内使用完毕。

◎复合型眼药水：不建议长期使用。

注：①眼药水需遵医嘱使用；②眼药水直接滴在瞳孔或角膜上会造成眼损伤，正确方法是滴在下眼睑。

常做眼保健操，明目又润眼

45岁以上人群更要重视

45岁以上人群，要做眼睛的体检（查视力、测眼压、照一张眼底照片）。

尤其是有三高还未检查过眼底的人群，建议尽快做眼底检查。这些人群由于身体机能的下降及疾病的侵扰，因眼疾而导致失明的风险会显著增加！

同时，眼底血管还可以反映出全身血管的健康状况，是血管硬化的“放大镜”。

长时间用眼后，很多人会感到眼睛酸胀、干涩、看东西变得模糊，这个时候可以做一套眼保健操，能很好地缓解双眼疲劳。

①眨眼

增加眨眼的频次，可以促进眼睛分泌泪液，并将泪液均匀分布在眼球表面，保持眼部湿润舒适。

②按揉睛明穴

位于内眼角稍上方凹陷处。眼睛干涩时用一手食指和拇指按压双侧，即可有效改善。

③按养老穴

位于尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。

养老穴有清头明目、充养阳气、舒筋活络的作用。经常按揉此穴，有助于缓解视力减退、老花眼、眼球充血等情况。

来源：我是大医生官微