寒潮来袭，风湿免疫病患者如何守护健康？

大众卫生报 2024-01-20 15:17:30

受冷空气影响，近期全国多地将出现强雨降雪天气，可能带来健康风险。这一时期，对于风湿免疫患者来说，需做好以下防护措施。

1.保暖

风湿免疫患者病情在天气变化时易更加明显或发作，比如类风湿关节炎、骨关节炎、痛风、系统性硬皮病、雷诺综合征，所以一定要注意防寒保暖、多穿衣物，佩戴手套、护膝等用品，避免风寒直接刺激四肢关节。日常可做艾灸温经散寒，睡觉前，可用红花、艾叶、桂枝煎煮泡脚温通经脉，缓解关节疼痛。

2.活动关节、适当运动

中医讲寒性收引、寒性凝滞，很多风湿患者在天气变冷时会感觉关节疼痛、僵硬感明显加重，不愿活动或运动，特别是一些类风湿关节炎、强直性脊柱炎患者。在家可以适当进肢体活动、静走、打打八段锦、太极拳等，以增强关节灵活性，对减轻关节僵硬、疼痛很有帮助。

3.防滑

雨雪天气地面湿滑，风湿免疫患者应注意防范摔倒。由于很多患者本身长期服用糖皮质激素，且大部分合并有骨质疏松，所以更加要注意防跌倒、摔伤，应适当减少外出，也可选用防滑鞋、拐杖等辅助工具。

4.避风寒或减少去公共场所

风湿免疫患者长期服用一些免疫抑制剂或激素，免疫力低下，冬季本身就是呼吸道传染疾病流行季节，为了预防呼吸道传染病、避免各类感染，防止加重病情，应注意保暖、佩戴口罩，减少去人流密集的公共场所。

5.注意饮食调护

均衡膳食，适当增加富含抗氧化、维生素和矿物质丰富的食物，多食新鲜蔬菜、水果、坚果等，以增强免疫力。比如系统性红斑狼疮、干燥综合征、痛风患者，要避免辛辣刺激、火锅、酒类、高嘌呤食物，可能加重病情。

6.保持乐观心态

欲得百年无病者，莫叫一息有愁容。应保持积极的心态，增强战胜疾病的信心。研究表明，情绪与风湿免疫病的发病及病情变化关联非常大，乐观的心态有助于缓解疾病症状。

7.勿随意调整药物

遵医嘱，按时规律服药，密切关注病情变化。如病情恶化，要及时就诊。

希望以上七条建议能帮助风湿免疫患者在寒潮来袭、雨雪天气时应对疾病，安全过冬。如有不适症状或对治疗、用药、预后等有任何疑问，请及时就医。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）风湿免疫科负责人刘劲松

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来源：大众卫生报

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