重污染天如何防护？市疾控专家来支招！

邓小明大众卫生报 2023-12-31 11:49:25

在重污染天气下，哪些人群需要特别关注健康防护？

第一类需要加强防护的人群包括儿童、老年人和孕妇。儿童的生理功能尚未完全发育；老年人的多项功能，包括免疫功能，已经明显减弱；孕妇正处于生理特殊时期，身体也发生巨大的变化，因此需要特别的保护。

第二类是患有心肺疾病等慢性疾病的患者，如冠心病、心力衰竭、哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者。研究表明，在重污染天气下，这些病人的症状可能会加重或引发急性发作。

第三类是高暴露人群，即长时间在户外工作的人，如交警、环卫工人和建筑工人。由于他们大部分时间都在室外，因此受到重污染天气的影响更加明显，需要特别加强防护。

面对污染天气，居民应采取哪些防护措施？

1. 根据污染程度分类应对。在轻度污染天气下，可以适当减少户外活动；在中度污染天气下，应减少户外活动，避免户外锻炼，并佩戴具有防霾功能的口罩；在重度污染天气下，应尽量待在室内，避免户外活动，必须佩戴具有防霾功能的口罩。在外出后，及时清洁面部、鼻腔和裸露的皮肤，以减少灰尘和病菌对人体的损害。

2. 在室内活动时要注意健康防护。不要在室内吸烟，避免接触二手烟。家中应尽量减少油烟的产生，以降低室内PM2.5的浓度。做饭时可以提前开启抽油烟机，并延迟关闭，减少燃料燃烧引起的污染。在轻度污染天气下，当室外PM2.5浓度较低时，可以适时开窗通风，但在重度污染天气下应保持室内门窗关闭，如有条件，可以使用空气净化器。在居室内打扫时应采用湿式清洁方式。

最后，平时应关注学习和了解其他辅助措施和技能知识。通过正规渠道获取科学的防护信息，保持科学饮食，多摄取新鲜水果和蔬菜，适度补充各种维生素，增强免疫力。注意休息，保持正常的心态，保持心情放松。

衡阳疾控中心

作者：邓小明

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来源：大众卫生报

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