“空巢”后，家长如何调整心态

2023-09-13 14:51:02

老师：

孩子进入大学后，我总是担心离开了家人的他不能照顾好自己，不懂世俗人情，不能跟同学相处好。每天都想看看他，想了解他的生活状况，想给他支招、规划。孩子如果一两天没打电话回来，我就会抱怨他为何不关注家里的我。不仅如此，我常常发现自己不知该去干什么，面对丈夫也无话可说。我该如何调整心态来适应目前的“空巢”状态呢？

小志妈妈

小志妈妈：

世间所有的爱都是为了相聚，唯有父母的爱指向别离。父母的爱，终究是为了让孩子尽早做一个独立的自己，即使离开了父母的护佑，他也能在这个世界上站稳脚跟，有满意的生活。然而，面对别离，很多父母都会有段时间感到不适，这是作为父母必然要承受的成长命题。

子亲需要经历融合之后的分离。当孩子有能力在母亲不在场时处理问题，并开始与母亲之外的人建立关系，才能完成分离而个体化，成长为他自己。您的孩子正处在与原生家庭逐步分离，探索成长为他自己的阶段，而您也正在经历孩子的成长独立带来的家庭“空巢”阶段，双方都需要重新适应和调整。

家庭需要新型相处模式。家庭的关系序位中，夫妻关系是家庭稳定的决定性关系，其次才是子亲关系。如果我们只把关注点放在孩子身上，不仅容易让孩子替代成为我们情感依恋的对象，疏离夫妻之间的情感、关系，也容易让孩子替代承担不属于他的情感之重，阻碍孩子的独立发展。因此，重新构建和适应属于夫妻的“二人世界”，享受属于您的真实亲密关系，建立更好的夫妻情感联结和生活习惯，是好时机，也是新挑战。

人际需要交往边界。生命的意义在于成长为他自己。即使是子亲关系，也有个体间的差异和边界。过度捆绑的亲子关系，会让子亲间的关系没法分化，没有界限。心理上依赖，生活上照顾，孝道上绑架，都会削弱孩子自己的力量，无法独立，导致孩子只是附属于另一个人生活。所以，我们要积极投入生活，享受和孩子彼此挂念但各自安好的当下。

生活需要重构重心。父母爱孩子，往往为其谋深远。但过度偏移重心，把所有的时间、情感和希冀都投注到孩子身上，也会忽视掉自己的生活重心和主体责任。面对与孩子的分离，需要您重新做回自己，联结个人志趣喜好、人际互动、工作状态、身体锻炼等，找回生活重心，重新拓展新的生活感受和生命乐趣。

分离是促使我们独立、成熟的催化剂。我们要尝试把孩子看作一个独立的生命去尊重，允许他以自己的方式探索自己的路，接纳孩子的自主发展。当我们回归到对自我的生命关怀和成长时，就是对子亲双方生命发展最好的祝福和成全，您也会如愿过上更坦然满意的生活。

湖南省高校心理健康服务团队

程燕（湘潭大学）、龚勋（长沙理工大学）

责编：田燕

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