夏末炎热潮湿

湿疹、腹泻、鼻炎、牙龈肿痛等

夏季高发病随之而来

小圈特别推出了

【夏日高发病一网打尽】系列

带你平安过炎夏

一起来看看吧~

1.夏季高发病：慢性咽炎

缓解慢性咽炎方法1：麦冬罗汉果茶

用料：麦冬、罗汉果。

做法：麦冬10g，罗汉果捏碎后也取10g，放在一起加入凉水，水开以后煮15分钟，放凉就可以喝了。

缓解慢性咽炎方法2：天突穴

作用：宽胸理气、化痰散结，起到缓解慢性咽炎的作用。

位置：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，在左右胸锁乳突肌之间。

当我们向左转头时，右侧的胸锁乳突肌会非常明显；向右转头时，左侧的胸锁乳突肌会非常明显，天突穴就在两个胸锁乳突肌中间凹陷的部位。

方法：用大指的指腹来按摩，力度要适中。

大拇指按住天突穴，先轻轻向里按，感觉到咽喉部已经有点感觉，然后再往下（胸骨柄的方向）按，按住之后，保持按的力量顺时针旋转六圈，然后再反方向逆时针旋转六圈，按摩到局部有酸胀疼痛为度。

2.夏季高发病：牙龈肿痛

缓解牙龈肿痛方法1：竹叶麦冬茶

材料：竹叶3g、麦冬3粒。

做法：3g竹叶同时配上3粒麦冬煮水，水开以后煮10分钟，放凉以后就可以慢慢饮用。

缓解牙龈肿痛方法2：下关穴

位置：先找到人体的耳部，在耳屏前，当我们闭嘴时，有个凹陷处，摁住它以后，张开嘴，凹陷处就会隆起，这个位置就是下关穴。

频次：按摩下关穴的时候，可以用食中指并拢，朝一个方向按揉，按揉1分钟，以局部酸胀，能够耐受为度。

功效：牙龈肿痛时按揉可以起到明显地缓解局部肿痛的作用，并且下关穴还有清热泄火的作用，从而从根本上去治疗、缓解牙龈肿痛。

3.夏季高发病：湿疹

缓解湿疹方法1：代茶饮

材料：党参、麦冬、陈皮，三味药材分别取3克～5克。

做法：把它们一起放进养生壶，用开水冲泡作代茶饮，频频饮用，可起到滋阴、益气、除湿的作用，对于湿疹也可以起到预防作用。

频次：一周喝2次～3次，一直可以连续喝到立秋。

缓解湿疹方法2：曲池穴

位置：把胳膊肘弯曲到45度角，可以看到有一个肘横纹，肘横纹尽头的位置，用手去按压会有酸、胀、痛的感觉，这个就是曲池穴。

频次：每天按揉3次～4次，每次按揉10秒左右即可，每天按一按揉一揉，坚持2个星期，对祛除体内湿气、预防和缓解湿疹，也可以起到一些作用。

4.夏季高发病：腹泻

缓解腹泻方法1：山药

功效：生用山药可以平补肺、脾、肾三脏的气阴；炒山药偏重于健脾止泻，用于慢性的功能性腹泻。

制法：煮水代茶饮：15克～30克即可；炒山药或蒸山药时，可以按需添加，但要控制在250克以内。

缓解腹泻方法2：神阙穴

作用：培补元气、调理肠胃。

位置：肚脐中央。

方法：把手搓热后，一只手贴于肚脐的部位，另一只手在这只手的手背上按揉，动作要慢、力度要轻，每次按揉1分钟～2分钟即可。

5.夏季高发病：鼻炎

缓解鼻炎方法1：苍耳子散

材料：苍耳子6克～10克、辛夷6克～10克、白芷6克～10克、薄荷6克～10克、细辛3克、生黄芪15克、炒白术10克、防风10克。

做法：上述药材熬好后可以用蒸汽熏鼻子，熏蒸完后可以口服。

功效：有治疗鼻炎或者鼻窦炎引起的流鼻涕的作用。

缓解鼻炎方法2：百会穴、迎香穴、印堂穴

1.百会穴

位置：百会穴位于双耳上方相连的中点；

功效：摁揉这个穴位，可以振奋阳气，有助于缓解鼻炎。

2.迎香穴

位置：迎香穴位于鼻翼外缘的中点，在鼻唇沟里；

功效：左右对称按摩，或者将鱼际搓热后，从鼻根部往下，按摩到迎香穴，有助于缓解鼻炎。

3.印堂穴

位置：印堂穴位于双眉之间；

功效：从印堂穴出发往上按摩，有助于改善鼻炎流鼻涕的症状。

夏日高发病按它、喝它

一、夏季高发病：慢性咽炎

缓解方法1：麦冬罗汉果茶；

缓解方法2：天突穴。

二、夏季高发病：牙龈肿痛

缓解方法1：竹叶麦冬茶；

缓解方法2：下关穴。

三、夏季高发病：湿疹

缓解方法1：清暑益气茶；

缓解方法2：曲池穴。

四、夏季高发病：腹泻

缓解方法1：山药；

缓解方法2：神阙穴。

五、夏季高发病：鼻炎

缓解方法1：苍耳子散

缓解方法2：百会穴、迎香穴、印堂穴。

来源：CCTV生活圈

责编：王思贤

一审：王思贤

二审：张丽

三审：田雄狮

来源：大众卫生报·客户端