近期，湖南多地都出现强对流天气，上午阳光灿烂，午后却雷雨频发，主要原因是7、8月处于南方梅雨期结束北方雨季开始的过渡期，在副热带高压的北抬初期，湘南地区已经处于其控制之下多晴热高温天气，但湘北处于其北部边界处，冷暖气流交汇猛烈，容易激发出雷雨大风和短时强降雨天气。此外，今年北方冷空气和台风都很活跃，在二者夹击下，副热带高压来回动荡频繁，导致午后雷阵雨频现。

（部分湖南网友吐槽）

据数据统计，尽管今年雷雨众多，但整个湖南7月平均降水较常年同期偏少43%。由此可得知在湖南地区，夏季气候多变，雷雨频发的现象并不少见。在这种频繁变化的气候之下，许多疾病也顺势入侵。

疾病不像天气的“突然发生”，而是“蓄谋已久”，重视夏季疾病的预防，帮助身体更好度过夏天！

感冒

“我是由于着凉才感冒的”，你是否也有这样的误解？炎炎夏日，不少人都躲进了空调房避暑，可你知道吗，这样的习惯也会让你的身体更容易被病毒侵害，导致感冒频发。夏季感冒，顾名思义就是“夏季流行的感冒”。夏季感冒一般分为流感病毒所引起的感冒、普通感冒、细菌性咽喉扁桃腺炎。流感病毒所引起的感冒具有一定的传染性，大多有喷嚏、鼻塞、流涕、咽痛、轻咳、少量白粘痰。患者会有厌食、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。伴有高热、乏力、周身肌肉酸痛、畏寒、发烧38℃以上，可持续三四天。

夏季气温高，人体新陈代谢加快，为了散热，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，出汗量会增加，气温一旦骤降，就容易患上暑湿感冒，也就是俗称的“热伤风”，甚至可能诱发慢性支气管炎、哮喘等疾病发作。

感冒这位夏季“不速之客”，总是不请自来，我们需要保持居室通风，坚持每天开窗通风2次，每次20分钟左右，这样可以减少病菌的生长。适当增加运动，适量的运动能够增强人的免疫功能。饮食上也要合理安排，适合吃清淡的食物，建议多吃富含维生素的蔬菜或水果，如西红柿、胡萝卜、芹菜、柚子等。

皮肤病

有些人到了夏季，身上总觉得痒痒的，忍不住去抓挠，可身上也留下了一条条红印，影响美观，这是因为夏季皮炎在鼓捣“小动作”。

夏季因持续高温、高湿度，加上皮肤出汗多，容易产生皮炎、手足藓、荨麻疹等皮肤病，发于躯干和四肢伸侧，尤其是下肢胫前区，瘙痒明显，伴随轻度灼热感。

面对瘙痒疼痛的皮肤病，可以从以下几个方面防治：

1.保持室内通风和皮肤清洁干燥，不宜穿闷不通风的衣裤；

2.夏季多饮水，不宜多饮含糖饮料；

3.高温天气尽量多待在阴凉通风处，外出时最好使用黑色遮阳伞遮光；

4.在处理皮肤病时，不能用花露水、清凉油或者热水烫洗患处简单了事，正确的处理方式是用温而偏凉的水清洗患处、外用1%薄荷炉甘石洗剂，或1%薄荷霜以及糖皮质激素霜在患处涂抹止痒。

高血压和心脑血管疾病

在夏季的长时间高温中，你还得注意心脑血管疾病的“窥视”。

研究表明，由于夏季人体新陈代谢加快，能量的消耗比较大，对氧气和养分的需求量也明显增加。气温较高时，空气湿度较大，含氧量相对降低，这就对人体耐受力提出很大挑战。此外，人体为加强散热使血液集于体表，心脑血液供应减少，加重了缺血缺氧反应。气压偏低时，人体大量排汗，体内水分流失多，使血液粘度上升，循环受阻，易诱发中风、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病。

在天气炎热的夏天，心脑血管病患者应注意以下几个方面：

避免水液流失 ：酷暑时节，水液流失速度加快，及时进行补水非常重要。每日至少保证1.5-2L的饮水量，如果运动量较大，出汗较多，可进行电解质的补充。

警惕血压变化 ：夏季会出现血压下降的情况。患有高血压病的患者，应更加积极地监测自身血压情况，避免血压过低导致脑血容量不足，及时调整降压方案，以降低心脑血管疾病的发生。

避免温差过大 ：夏季忽冷忽热，血管的扩张、收缩运动可能会引起血栓性疾病。空调温度最好是控制在26℃左右，让身体缓慢适应温度变化。

避免酗酒熬夜 ：过度酗酒、熬夜及进食大量脂肪含量较高的肉类都有损健康。建议心脑血管患者避免酗酒熬夜，养成良好的生活习惯。

春生夏长，需要健康托底，保健防病不仅仅是夏季。多变的天气，改变了不少人原有的生活计划，也加重了身体健康的负担，面对无常，我们要生活有常，保持心情豁达，饮食有节，作息规律，坚持锻炼，警惕疾病入侵，健康一“夏”！

实习生 吴微微 陈欢 刘伊波 李泽文

综合整理自中国医学论坛报、《家庭教育》、《中国医疗前沿》等