（刊载于《文萃报》2023年7月18日06版）

随着火热7月的开启，全国各地中小学生又迎来了他们的暑假生活。每年暑假既是孩子开心玩乐的时候，也是中暑、溺水等各类意外伤害的易发、高发期。教育部近日印发通知，部署各地做好中小学暑期安全工作，严防各类安全事件发生。如何在给孩子们一个快乐、充实假期的同时，又能为孩子们的暑期健康安全提供保障？这是学校、家长和全社会需要共同面对的问题。

防溺水 要六不

在青少年意外伤害致死事件中，淹溺事故绝对是头号杀手。人民网舆情数据中心、人民在线发布的《2022中国青少年防溺水大数据报告》显示，因溺水造成的伤亡位居我国0至17岁年龄段首位，占比高达33%；1至14岁溺水事故的比例超过40%。而溺水者的获救率仅有11.34%，溺亡率高达88.66%。

近日，全国妇联家庭和儿童工作部、全国妇联女性之声发布提示，提醒广大家长要教育孩子做到防溺水“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全措施、无救援人员的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水游泳。另外，家长的监护责任重大，对孩子的行踪要做到“四知”：知去向；知同伴；知内容；知归时。

疾控中心专家提醒家长，在孩子空腹、刚吃饱饭或感到身体不适时避免下水或进行水上活动。进水前应做好热身活动，适应水温，避免抽筋。要远离激流，按照场所要求穿救生衣，避免在自然环境下使用充气式游泳圈，因其容易爆裂。不建议使用过度换气的方法进行水下闭气前的准备。如有可能，应从儿童期尽早开始进行游泳训练。

专家特别提醒，家长学会及时识别溺水征象非常重要。溺水者通常并不会大声呼喊救命，可表现为5个征象：面朝岸边、口露水面、头向后仰、身体直立、爬梯动作。

在发现溺水者后，周围人应大声呼救，寻求附近人员的帮助，并立即拨打110、120急救，寻求专业人员的援助。在专业救援到来之前，可向溺水者投递竹竿、衣物、绳索、漂浮物等将其拉回岸上。不推荐多人手拉手下水救援。若需要入水救人，施救者应从背后接近，可用一只手从溺水者的腋下插入后握住其对侧的手臂，也可托住头部，用仰泳的方式将其拖回岸边。注意防止被溺水者紧抱缠身，应蜷缩自沉，待溺水者松手后再行救助。

对于溺水者实施现场急救要遵循ABCD原则：按照开放气道（airway）、人工呼吸（breathing）、胸外按压（compressions）和除颤（defibrillation）的顺序急救。疾控中心专家表示，溺水的损伤程度与时间相关，获救时间越早，损伤越小。

衣透气 且舒适

进入6、7月份以来，全国多地出现高温天气，特别是北方地区连续数日的40摄氏度极端高温令假期在外旅游的孩子们叫苦不迭。7月2日，北京一名导游带研学团在颐和园游览两个小时后，因热射病抢救无效死亡。孩子相较于大人而言，对温度会更敏感，高温下的出游对孩子们的健康是极大的挑战。

夏季穿衣要选天然纤维。孩子的夏季衣物要尽量选择棉、麻、丝等天然纤维材质，这些材质的衣服具有柔软舒适、透气清爽的特点，散热性较强，且能够吸收相当于自重20%的水分，并迅速释放水分。化纤布料虽然较轻薄，但吸水性、透气性不好，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热。同时，由于孩子的汗腺分泌旺盛，容易出汗，汗液滞留过多，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，容易诱发过敏和多种皮炎。孩子的衣物、被单和枕巾更要勤洗勤换。

穿衣并非越“清凉”越好。很多家长夏天会给孩子穿得非常“清凉”，背心、短裤，甚至会给孩子剃光头。但如果气温超过35摄氏度，皮肤裸露在外不仅不凉爽，反而会吸热，容易导致中暑。夏季防中暑最好给孩子穿浅色衣服，而不要少穿或不穿。

“泳池病” 需提防

高温热浪下，戏水消暑、享受清凉是孩子们的最爱，但最近一则报道引起了许多家长的担忧。一名6岁多的孩子去海边旅游回家后出现发热症状，辗转几家医院就医后住进了重症监护室，家长网上发文称孩子是被“狒狒阿米巴原虫”（俗称食脑虫）感染而引发的脑膜炎，该病致死率高达98%。

一般在正规消毒的泳池中几乎不会感染阿米巴原虫脑膜炎，在其他的地方游泳感染也是小概率事件，但家长要注意，不要让孩子在不干净的水里游泳。游泳时建议佩戴鼻夹，或保持头部高于水面，可限制进入鼻子的水量。皮肤有破损或身体有伤口时，尽量避免与水相关的活动。

比起罕见的阿米巴原虫感染，常在泳池中暴发、可在人与人之间传播的腺病毒更值得警惕。腺病毒分轻症感染和重症感染，腺病毒感染疾病通常为自限性，对于抵抗力强的孩子来说，病情较轻可自愈，孩子多喝水、多休息、对症退热即可，也很少留有后遗症。

不论是预防阿米巴原虫感染、腺病毒感染，或者是皮炎、中耳炎、结膜炎等“泳池病”，家长首先应注意游泳尽可能选择经过严格消毒的泳池。

吃喝睡 保充足

保证孩子的饮水量。多喝水，但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。注意剧烈运动后不要立即喝大量冷饮，不要吹空调以及洗冷水澡。可以在运动后休息3至5分钟，心率相对平稳后再喝冷饮。

营养均衡，饮食清淡。少食高油脂食物，饮食尽量清淡，不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人体更需要摄取足够热量，应保证足够的蛋白质摄入量。此外，可多吃水果蔬菜，不宜过度吃冷饮。

注意卫生，不吃剩菜剩饭。天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物容易变质，应预防食物中毒，不宜给孩子吃剩菜剩饭。监督孩子餐前饭后用流动水和肥皂洗手，保持良好的卫生习惯。

保证充足的睡眠。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。如果孩子能够午睡，需注意午睡时间不宜过长。

温差大 防中暑

室内外温差不宜太大。有的孩子从外面高温环境回到家或旅馆后，喜欢开足空调、电扇或立即去洗冷水澡，但这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。特别需要注意的是，室内外温差不宜太大。使用空调时，建议室内外温差不超过5摄氏度为宜。即使天气再热，空调室内温度也不宜到24摄氏度以下。

户外活动避开最高温时段。根据高温天气调整孩子的作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外活动。外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

专家特别提醒开车带娃出行的家长，绝对不能把孩子单独留在车内。汽车内空间比较密闭，热量不容易散出去。高温天气下经太阳一晒，车内温度会迅速升高。如果孩子留在车上就会因高温而中暑，重度中暑甚至会危及生命。类似的事情每年都有发生，教训惨痛。

家长在平时应教会孩子一些车内自救的方法，比如告诉孩子车门的解锁键在哪里；如果孩子自己打不开车门，要及时向外呼救，拍打车窗、按喇叭或者按开双闪引路人注意；用尖锤敲碎车窗四个边角逃出。

此外，不要贴过暗的车窗膜，车内准备儿童哨子、小喇叭等发声玩具，能让孩子在紧急时吹哨子求救。家长更不要抱着“就离开一会儿”的侥幸心理，下车时检查全车，别因为一时疏忽而造成难以承受的伤害。

（本版稿件综合《中国妇女报》《长沙晚报》、图片来源于网络）

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