喝好水，更年轻！

湖南日报·新湖南客户端 2022-12-14 10:06:13

健康年轻态，是每个人都希望拥有的身体状态，但是，衰老是每个人都无法避免的自然法则。为了对抗衰老，让自己看上去更年轻，有人选择健身，有人选择吃营养品，还有人花费数万元做整容手术……但是，他们都忽略了一个最简单、经济实惠的途径——喝水。

水是帮助人体保持年轻态的重要因素。一个人随着年龄的增长，皮肤会变得松弛，关节会变得僵硬，甚至会产生各类疾病，这固然是自然衰老所致，但也与个人饮水习惯息息相关。

- 健康身体 -

从喝好水、喝对水开始

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喝水让皮肤更水润

皮肤具有储存水分的功能，缺水是皮肤干燥、缺乏光泽的主要原因。

当一个人缺水的时候，他的皮肤失去了湿度，会变得干燥，就像我们常见的各种水果干一样;另外，缺水还会让皮肤的毛细血管循环系统功能降低，无法赋予皮肤健康的颜色。因此，要想保持健康的皮肤，摄取充足的水分是必须的。

皮肤暴露于空气中，会通过三种方式失去水分:蒸发、呼吸和排汗。如果血液的水分没有到达皮肤基部，皮肤修复速度就会下降，脱水的细胞就会覆盖全身。

脱水会加速皮肤老化的程度，特别是人的脸部皮肤。人的脸部通常暴露在空气中，不得不忍受风吹日晒，这会加速皮肤表面的水分流失。长期脱水，就会使人的面部皮肤干燥、粗糙，而且布满皱纹。

因此，及时补充足够的水分，会让你的皮肤更加水润，显年轻。

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喝水让骨骼更健康

再来说一说，我们最常见的一种老年疾病——骨质疏松。

骨质疏松症通常在60岁以后才会显示出来，但对于许多人而言，在15岁和20岁时，其形成机制就已在身体内逐渐形成。不管男性还是女性，不管多大年龄，任何人都可能患上这种疾病。患病期间，骨头的质量开始下降，骨骼萎缩速度超过生长速度，密度和体积也会减小。

很少有人知道，为什么随着年龄增长就会出现骨质疏松症。一种新的科学研究理论发现：骨质疏松症的主要成因之一，是骨骼的一系列分解过程，称为“骨质溶解”。

“骨质溶解”就是身体的骨骼分解机制，其过程会大量使用贮藏在骨骼中的钙元素，并使钙元素从骨骼沉积物中被清除。钙元素被剔除以后，胶原质就会分解，最终就会导致身体骨骼结构产生骨质溶解和流失。

要想减少“骨质溶解”活动，防止因脱水造成骨质流失，唯一的办法，就是增加每天的饮水量:起码不少于8杯水，每杯水大约为230克。

此外，还要坚持锻炼，使骨骼倾向于构建过程而不是分解，并且，锻炼还可以使骨骼本身--包括骨骼的关节和肌肉组织，变得更加坚韧。

骨骼健康了，身体不僵硬，自然会显年轻态。

“潇湘”饮用天然水源自湖南武陵山、罗霄山高山密林含有均衡矿物质、微量元素长期饮用身体年轻又健康!

(一审：马俊达二审：王立三三审：刘建光)

责编：马俊达

来源：湖南日报·新湖南客户端

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