气温骤降，专家建议肿瘤患者这样安然过冬

张春祥湖南日报 2022-12-02 23:07:01

湖南日报全媒体记者张春祥通讯员王艳姿岑章敏刘丽基

　　近日，随着寒潮来袭，长沙也迎来了“断崖式”的降温天气，对肿瘤患者来说是一个严峻的考验，那么肿瘤患者如何才能安然过冬呢？今日，记者就此采访了湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤二科主任邓天好教授。

　　邓天好表示，冬季气候寒冷，是阴气盛极、阳气闭藏的季节，此时天寒地冻，万木凋零，天地万物都处在闭藏状态，生机潜伏、养精蓄锐，为来年春天的复苏做准备。人也应该遵循“顺应冬气、养护人体闭藏机能”的法则，要早睡晚起、日出而作、远寒近温，若违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。冬季的突出特点在于“藏”字，肿瘤患者长期与“癌毒”斗争，正气不足，抵抗力和免疫力低下，故冬日应推崇“养藏之道”，注重强调保养精气神、提高抗病力、防病于未然。

　　肿瘤患者如何健康舒适地度过这个寒冬，建议从以下几点做起：

　　日常起居

　　冬季寒邪偏胜，寒为阴邪，易伤人体阳气，冬季应顺应《素问》中的养生之道，早睡晚起，保证充足的睡眠时间，日出而作，有利于维护人体免疫功能，促进疾病康复。冬季各种病毒、细菌易于散播在空气中，要正确佩戴一次性口罩，不到人群聚集、空气流通较差的场所。居家需要保持空气通畅，在空调房或冬季供暖后感觉到空气干燥时，可以使用加湿器来改善空气湿度，缓解和避免出现皮肤缺水、口干舌燥等情况。

　　防寒保暖

　　冬季气温低下，昼夜温差巨大，是呼吸道疾病多发的季节，细菌和病毒容易侵袭人体。肿瘤患者有免疫力低下的的特点，是寒气入侵的高危人群，所以需要及时、适当添加衣物。许多放疗、化疗后的肿瘤患者会出现骨髓抑制，引起白细胞减少，要做好防寒保暖、减少外出，避免邪气入侵机体，引起呼吸道感染和感冒等，防止加重病情，白细胞过低时需要及时到医院就诊。

　　合理饮食

　　肿瘤患者冬季的饮食应该遵循“寒者热之”的原则，为了抵御外寒，应选择温热的食物，不吃生冷的食物，当然，也不能食用过于温燥的食物，“燥性干涩，易伤阴液”，而养生之道强调“春夏养阳，秋冬养阴”。肿瘤患者常常正气不足，应遵循“虚则补之”的原则。冬季被认为是“进补”的最好时机，可以选择鱼肉、鸡肉、鸭肉等高热量的食物补充能量，同时要均衡营养，补充多种维生素，合理选择水果和蔬菜，如苹果、梨、核桃、莲藕、萝卜、青菜等。

　　适量运动

　　冬季适量的体育运动，可以促使肿瘤患者的血液循环加速，新陈代谢加强，同时增加肌肉的弹性及伸展性，改变关节僵硬的状态，使身体产生的热量增加，提高御寒能力。冬季运动应该选择有氧运动，如徒步、慢跑、太极拳、八段锦等。外出进行体育运动时，要选择合适的天气。晨起室外温度低，建议在下午14:00-19:00外出运动，如果遇到雾霾、雨雪天气，尽量在室内进行锻炼。运动以适为度，如果出汗要及时更换衣物。对于需要卧床的肿瘤患者，家属需要按时帮助其翻身、活动四肢，以预防压疮和血栓的发生。

　　调节情志

　　肿瘤患者确诊后，会表现出焦虑、恐惧、失望、幻想、悲伤、绝望等复杂的心理反应，家属要密切观察病人的心理状态，给予病人精神支持，帮助患者建立开朗豁达、坚强乐观、坚守治疗的决心，从而提高患者的生活质量。在日常生活中，可以通过静坐、转移注意力、听音乐等方法调节情志。

（一审∶张春祥；二审∶胡宇芬；三审∶杨又华）

作者：张春祥

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来源：湖南日报

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