癌友们失眠怎么办？中医有妙招！

大众卫生报 2022-09-04 16:59:12

中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》指出，目前中国超三亿人有睡眠障碍，而癌症患者的失眠发生率为17%～57%，是普通人群的2～3倍。

睡眠比吃饭和运动还重要，在所有健康因素里优先级很高。因为一旦失眠，人正常的生理功能的修复就会受到影响。长期睡眠不好的人记忆力就会减退，甚至引起老年痴呆；免疫功能也会出现紊乱，容易出现感染或自身免疫性疾病，并可能会导致癌症患者本身疾病的加重等。

那癌友们失眠怎么办呢？中医有妙招！

在中医里，失眠被称之为“不寐”。轻者难以入睡，或睡中易醒，时寐时醒；重者整夜不眠。多因情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素导致心虚胆怯、心脾两虚，五脏不和、阴阳失调、痰火内生、阳不入阴而导致心神失养，心神受扰。

对于失眠的癌症患者，中医治疗效果具有独特的理论体系和治疗手段。下面介绍七种调理妙招：

中医调理妙招一：中药汤剂

通过辨证论治，常选用补益心脾、疏肝泻火、清热化痰、交通心肾等方药，虚泻实，调整脏腑阴阳。中药酸枣仁、百合、朱砂、茯神、首乌藤、合欢皮等以好具有良好的安神助眠功效，也常作配方。

中医调理妙招二：刮痧

可选择头颈部、耳部、背部、上肢及前胸上的穴位，如百会、四神聪，风府、风池、安眠、耳穴、肩井，大椎等，以轻柔的手法进行短刮。

中医调理妙招三：耳穴压豆

将王不留行籽在耳部对相应穴位进行按压，通过刺激穴位或反应点，达到宁心安神，调节阴阳平衡之功效。

中医调理妙招四：头部穴位按摩

通过手法按摩上星、印堂、头维、攒竹、丝竹空、百会、太阳、风池、肩井等穴位，使头部经脉气血得以顺畅，阴阳得以平衡，从而达到解除失眠。

中医调理妙招五：针灸

辨证取穴，临床常针刺或艾灸的穴位有百会、神庭、四神聪、神门、安眠等，以达到疏通经络、温通气血、助眠等作用。

中医调理妙招六：中药足浴

将药物煎汤后进行足浴，让药物有效成分在水的温热的作用下，通过皮肤渗透到人体血液循环，以起到促进机体气血运行、养心安神的作用。

中医调理妙招七：五音疗法

根据脏腑经络与五行之间相生相克的关系，选择相应调试的音乐以改善失眠。

湖南省肿瘤医院中医/中西医结合一科副主任护师袁玉莲

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来源：大众卫生报

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