【今日新知】金鸡独立10秒测试可预测寿命；睡太久易患中风！……

大众卫生报 2022-07-26 15:16:16

①金鸡独立10秒测试可预测寿命；

②睡得太充足， 也易患中风

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① 金鸡独立10秒测试可预测寿命

发表在《英国运动医学杂志》的一项分析了1702名51至75岁的居民的研究表明，中老年人无法保持单腿站立10秒，则在此后10年内死亡风险增加近一倍 。

一个人的平衡能力，与体能、肌肉力量及柔韧性不同，通常可以保持到60岁，之后则会相对迅速地减弱。

研究显示，约1/5的人不能单腿站立10秒钟。年龄越大，不能完成的比例越高。

这种情况在51至55岁人群中为近5%，56至60岁为8%，61至65岁约18%，66至70岁约37%，71至75岁人群为54%。换句话说，半数71至75岁老人，不能单腿站立10秒。

在平均随访7年期间，7%的人死亡，其中32%死于癌症，30%死于心血管病，9%死于呼吸系统疾病，7%死于新冠肺炎。

而7年前不能完成单腿站立10秒者，较之能完成者，死亡率明显较高(17.5% vs 4.5%)。无法单腿站立10秒，增加未来10年内84%的死亡风险。

另外，不能单腿站立10秒的人，肥胖、高血压、血脂异常、合并心血管病以及糖尿病的比例均更高，尤其是糖尿病患病率是能单腿站立者的3倍。

研究者认为，单腿站立10秒测试有助于提供静态平衡快速、客观的反馈，增加了有关中老年人死亡风险的有用信息。

(《北京青年报》7.14，文/杨进刚)

② 睡得太充足， 也易患中风

近日发表在《Neurology》上的一项重磅研究显示，如果晚上睡觉时间超过9小时，午休时间超过90分钟，将面临更高的中风风险 。

这项研究由华中科技大学同济医院张晓敏教授等主导，参与者全部是中国人。经过6年随访，诊断出1557例中风病例。研究人员分析得出：与7小时至<8小时/晚的睡眠相比，睡眠时间更长(≥9小时/晚)的人发生中风风险高出23%。午睡时间超过90分钟的人比午睡时间在1分钟到30分钟的人总中风概率高出25%。也就是说，晚上睡觉时间达到9小时或更多、午睡时间超过90分钟，更容易中风。

研究人员还发现，晚上睡眠时间达到9小时或更多时，65岁及以上的受试者和患有高血压、高脂血症或糖尿病的受试者有“更明显”中风风险。此外，超重的人白天午睡超过90分钟时，他们患中风的风险更大。

(《中国妇女报》7.12，文/禹建)

（一审：许琬婕，二审：尹慧文，三审：汤江峰）

责编：许琬婕

来源：大众卫生报

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