炎炎夏季，防晒小课堂开课啦

周阳乐湖南日报·新湖南客户端 2022-07-06 19:36:01

湖南日报7月6日讯（全媒体记者周阳乐通讯员彭文彬吴嘉萍）炎炎夏日，如何在烈日下安心享受美好阳光？如何在酷热的夏季保护好我们的肌肤？今天，湖南省卫健委健康教育宣传中心专家带大家一起走进防晒小课堂学习防晒知识，科学防晒，轻松过夏，让我们在享受阳光沐浴的同时，还能收获白嫩健康的肌肤。

防晒防的是什么？

简单说，防晒就是我们常说的防紫外线。紫外线分为三种：长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）、短波紫外线（UVC）。由于UVC会全部被臭氧层吸收，不能到达地面，所以我们防晒关注的重点是UVA和UVB。UVB能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但长期或过量照射会令皮肤晒红，并引起红肿、水泡、脱皮等症状，有致癌风险。UVA可以穿透至皮肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，引起晒黑、皮肤老化、皱纹、老年斑等问题。因此，UVA不论阴晴早晚，一年四季都存在于我们生活的环境中。

面对强烈的紫外线，该如何防晒？

一方面，需要使用遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衣等防晒产品；另一方面，防晒霜也必不可少。防晒霜包括物理防晒霜和化学防晒霜。物理性防晒霜通过物理原理将紫外线遮挡、反射出去，主要含有二氧化钛、氧化锌。纯物理防晒霜安全不刺激，比较适合敏感肌，但一般质地会稍显厚重、滋润，有的还会泛白。化学性防晒霜将吸收的紫外线的能量以热的形式散发出去，一般质地比较水润、轻薄，但它对皮肤却有一定的刺激性。

需要提醒的是，选择防晒霜时，不能一味地追求数值，防晒系数越高有时意味着添加了更多的防晒剂，因为SPF值高的防晒霜中化学性的防晒成分比较多，内容物比较浓稠，涂抹在皮肤上难免有厚重感，可能使皮肤“呼吸”越困难，对肌肤的刺激也越大；而低SPF值的防晒霜中化学性的成分比较少，用起来比较稀薄、舒适。所以，我们应根据日晒强度、时间，自己的年龄和自身肤质来科学地选择防晒品。

不论阴天还是晴天，每天都需要防晒。在进行完脸部清洁，涂抹水乳后使用防晒霜，建议在出门前提前20分钟涂抹以达到最佳防晒效果。防晒霜的单次用量是一枚硬币的大小，还需根据不同情况进行补涂：在户外，2小时左右补涂一次；在室内，4-5小时补涂一次；在海边、山上等紫外线强的地方，30分钟左右补涂一次。

敏感皮肤、痤疮皮肤、皮炎以及其它问题皮肤都非常需要防晒。但稳妥起见，专家建议有以上问题的皮肤用物理防晒法替代使用防晒霜。比如使用防晒伞、口罩、帽子、墨镜等防晒工具。

另外，专家表示，当皮肤晒红后不能马上用热水洗，需要用冷水镇静或冰敷，待红色逐渐褪去再使用晒后修复产品，如补水面膜、晒后修复凝露等。

作者：周阳乐

责编：周阳乐

来源：湖南日报·新湖南客户端

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