老人便秘补一补 - 家庭医生

老人便秘补一补

大众卫生报微信公众号 2022-04-27 14:32:49

老年人身体机能下降，胃肠功能、肌肉力量减弱，并非都要通过“泻药”来解决便秘，有时候补一补，排便更通畅。

排便无力的，这样做

高龄、身体较弱、活动能力较低、长期卧床、合并糖尿病等基础疾病的老人，往往肠道动力异常，或排便反射减弱，可致排便费力，排便时间延长，此时需要针对病因调整，如控制血糖、增加活动量、服用肠道促动力药等。此外，如果长期使用泻药排便，可能降低直肠敏感性，在停药后加重便秘，无力排便。(中日友好医院消化内科副主任医师-秦耿)

若老年人体虚，气血不足，可致大肠传导无力，易发生便秘，有时大便并不干硬，仍然无力排出。可取黄芪5克、紫苏子5克、火麻仁5克洗净烘干，打为细粉，倒入300毫升温水用力搅匀，静置后取上层药汁，加粳米100克煮粥，当主食食用，能够健脾益气、滋养补虚、润肠通便，适合年老体弱的便秘人群。(北京中医药大学东方医院营养科主治医师-魏帼)

大便干结的，这样做

老年人群胃肠蠕动减弱，粪便在肠道中停留时间较长，可致大便干结，甚至呈球状。如果水果、蔬菜、粗粮摄入不足，或进食过多辛辣刺激、富含蛋白质的食物，也可使大便变干。建议根据身体情况，适当多吃芹菜、蜂蜜、麦麸类、坚果类等食物，多饮水，多运动，也可在医生指导下服用软化大便的药物。(北京友谊医院消化内科副主任医师-李婕琳)

老年人肠道津液不足，大便干结，如同干枯的河道无法行船，可以通过“增水行舟”的方法通便。选取生地20克、玄参30克、麦冬20克一同水煎20分钟，每日一剂，间断或连续服用，大便通畅后可停用，能够养阴生津，增加肠道津液，帮助大便排出，缓解伴随的口干心烦、潮热盗汗、腰酸膝软等症。(北京市宣武中医医院急诊科主治医师-姜楠)

排便困难的，这样做

有些老年人无论大便干或不干，排便都很困难，还可伴腹部冷痛、四肢不温、小便色清、腰膝冷痛等表现，这些与体内阳气衰弱有关。阳气不足，对肠道的温煦推动作用减弱，肠道蠕动能力下降，容易发生便秘，需要及时补益肾阳，益精生津，达到润肠通便的效果，常用肉苁蓉、牛膝、当归等药物，例如济川煎。(中日友好医院中医老年病科主任医师-王燕)

如果老人排便困难，怕冷喜热，腹中冷痛或腰膝酸软，往往是阳虚导致的便秘，可以食用苁蓉归姜羊肉汤。取当归20克、生姜30克、肉苁蓉5克与洗净焯水的羊肉500克一同放入砂锅中，加适量清水，旺火烧沸后撇去浮沫，改小火炖至羊肉熟烂，喝汤食肉，能够温补阳气、润肠通便，有助缓解此类便秘症状。(北京中医药大学东方医院营养科主治医师-魏帼)

责编：王思贤

来源：大众卫生报微信公众号

我要问