身怕不动脑怕不用

大众卫生报 2021-12-08 16:13:05

人生进入老年，究竟是清静休养好，还是勤奋用脑好?这虽受个体差异影响，但国内外学者一致认为：老年人在力所能及的范围内，要尽可能地多动脑、多动手。终身勤于好学、善于思索的脑力劳动者多获长寿。究其原因，是勤奋好学能推迟脑细胞老化，有利协调全身各系统器官的生理功能，从而起到延年益寿的作用。

常言道：“身怕不动，脑怕不用。”有关研究表明：人的智力衰退一般在40岁以后。但积极从事脑力劳动者，其大脑血管常处于舒展状态，使大脑细胞得到充分血氧的良好保护，老化进度就会变慢。相反，懒得动脑筋者，脑细胞会迅速老化。勤奋好学能使人们与社会、与新知识广泛接触。这对身心健康大为有益，自然有利于延缓衰老。

再者，勤奋好学之人，往往远离“酒、色、财、气”，不易沾染恶习，可以避免“恙嗔之心”“愠怒之气”的干扰。勤奋忙碌之人，把精力倾注在学习和事业上，少了许多外物的纷扰。国外心理学家对世界上500名工作最忙的人调查，发现他(她)们的平均寿命比常人高出19%。而且直至高龄仍然思维敏捷。有人对秦汉至清代3088位好学不倦、有发明创造和重要贡献的人物寿命作过统计，他们平均寿命为65岁，在那个“人生七十古来稀”的时代可算是高寿。

勤奋好学，积极用脑，热爱生活，是对自己充满信心、活力和勇气的表现，会促成一种积极进取、奋发向上的精神状态，对机体细胞、组织和器官起到一种良性的刺激作用，增进人体免疫功能，既有利于保持“心理年轻”，还可延长智力青春和生理寿命。但有些老年人退休后，就自认“风烛残年”，失去进取心，精神懒散，无所事事，以至削弱了抗病能力和适应环境变化的能力，使身心憔悴，甚至过快衰老。

当然，勤奋好学也要注意合理安排时间，讲究劳逸结合，量力而行，绝不能过分紧张，超负荷运转，更不能忧思重重，操劳过度，否则会积劳成疾。此外，平时要注意科学饮食、营养平衡，生活规律、起居有常;保持心情舒畅、精神快乐;积极参加力所能及的体育锻炼，提高身体素质和抗病能力。这样才能真正达到延缓衰老、健康长寿之目的。

文陈新

责编：吴婕

来源：大众卫生报

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