“慢、看、稳”！雪天走路玩手机小心摔伤

李传新湖南日报·新湖南客户端 2021-12-28 17:16:40

湖南日报.新湖南客户端12月28日讯（记者李传新通讯员陈思雨杨正强）我省连日来出现的冰雪天气给出行带来诸多不便，尤其是不少人在“踏雪前行”的同时，还忍不住拿出手机来拍上几张雪景照，殊不知，这样的危险操作极易导致滑倒摔伤，造成严重后果。湖南省胸科医院专家今天提醒：下雪天路况隐患很多，无论是步行还是开车，都要做到“慢、看、稳”。

该院康复治疗中心（疼痛科、康复科）副主任张志明表示，冰雪天尽可能减少出门次数，一定要外出的民众，则要做好预防措施。如果摔倒后出现疼痛、肿胀的症状，不要强行移动或自行处理，应及时到医院就诊。他介绍，雪天出行要放慢步伐，两只脚可以走“企鹅步”也就是我们通常所说的八字步，增加脚步的平衡状态，防止摔伤。

　除了放慢速度，还要随时看周边车况及路况，随时应变。路上不要接打手机、聊天。两人以上出行时，要前后行走，不要并排。防寒保暖时帽子不要过低，遮挡前方视线。

　雪天出行，最好穿防滑鞋。脚底要踩实踩稳，老年人宜拄拐而行；鞋底不宜硬，切勿穿硬塑光底鞋，女士尤其不宜穿光底的高跟鞋或松糕鞋。

在雪地行走，切忌提重物，双手更不要揣在兜里，宜佩带保暖手套，因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用。

“如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。”张志明提醒，摔倒时候注意将手部和肘部弯曲，尽量让整个身体侧面着地，摔倒后要对四肢和关节进行自我检查，看看主要关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛，就有发生骨折的可能。

“如果不慎摔伤，要尽量避免一些可能会加重伤情的行为，不要自行用红花油、膏药等对患处进行随意揉捏或按摩。”张志明强调，应及时前往医院进行检查和治疗。

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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