永不褪色的红枫！

朱枫（1905年—1950年），女，1905年出生于浙江镇海，1945年加入中国共产党。在党组织的领导下，积极参加革命活动，曾在香港从事地下情报工作。

1949年11月，朱枫接受党组织的派遣，前往台湾执行秘密任务。1950年，因叛徒蔡孝乾的出卖而不幸被捕，面对敌人的酷刑拷打和威逼利诱，她始终坚贞不屈。 1950年6月10日在台北被杀害，终年45岁。

（文字统筹：朱玉文，播报：李飞瀚，音效制作：戴钺，片头配音：郭巍）

暑期儿童阅读书单推荐来啦！

推荐人：周轶君（前新华社驻加沙国际记者）

推荐理由：塑造一个人的是闲书，是广泛的阅读

推荐类型：触摸书、“大图少字”类

01.《CREATUREPEDIA》（《生物百科》）

一本非立体书类的百科全书，中英版都有。绘画风格独特，结构清晰缜密，对孩子们的吸引力极大。

02.《Prehistorica Dinosaurs》（《史前恐龙》）

这是更复杂些的立体书，摸到它，我心中的惊叹是：这不是一本书，这是一件艺术品。

这也是一本关于恐龙的百科全书，知识点异常密集，不过不用担心，孩子小时候可以看热闹，触摸那些细节栩栩如生的史前恐龙，以后再慢慢读文字。大人也可以在阅读当中收获许多。

03.《梅雨怪》

我经常强推熊老师的作品，因为真心觉得对孩子们关于美的成长，特别好。

仅仅是从绘本中，我发现这个人的语言不一样，说的是中国古代的故事，用的是更广泛的语言，能够把世界的美融会贯通地带给孩子们。（来源：看理想微信公号）

拔河也曾是奥运项目，还有专门的世锦赛

作为一项简单易行的团体运动，拔河也有过高光时刻，1900年至1920年，它曾是奥运会田径比赛项目。

在举行过的5届奥运拔河赛中，丹麦瑞典联队、美国队、英国队、瑞典队和英国队先后夺冠。

1920年比利时安特卫普奥运会后，由于缺乏更好的比赛条件，加之比赛用鞋、队员体重等多方面规则存在各种争议，拔河就此被排除出了奥运会。

不过在国际体坛，拔河依然广受欢迎。1960年国际拔河联合会成立，总部设在荷兰。

2002年，国际拔河联合会正式加入国际奥委会，这些年来一直以拔河回归奥运作为努力的目标。（来源：钱江晚报）

5个睡前小习惯，每一个都在加速你的衰老

1、睡前生气

“带气入睡”对身体有害无益。生气会伤害呼吸系统和消化系统。

睡前生气会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。久而久之，失眠也找上门，人衰老得自然也快。

2、睡前饱餐

装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。

建议睡前两小时，不再进食，若实在饿就喝点温牛奶，但切忌别喝太多以免频繁起夜。

3、枕头不适

枕头太低易造成“落枕”；枕头过高影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

如何挑选适合自己高度的枕头？

从生理角度上讲，枕头高度以8～12厘米为宜。具体可以这样计算：枕头压缩后的高度 = ( 肩宽 - 头部直径 ) ÷ 2。

可以用自己的拳头作个衡量：如果是仰卧，枕头可以选择与自己拳头竖起时等高；如果是侧卧，枕头高度可选与自己肩宽差不多。

4、蒙头睡觉

蒙面睡觉，易引起呼吸困难。

随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，易致缺氧，造成睡不好觉，做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

5、熬夜

人不能储存睡眠。白天多睡觉不仅会影响晚上的睡眠质量，还会造成生物钟紊乱，出现白天困倦，晚上失眠。

建议健康成人最好晚上11点之前睡觉，每天睡6~8小时，睡前2~3小时最好不要吃东西。（来源：《中国家庭医生》杂志微信公号）

责编：官铭

来源：新湖南客户端

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