《读诗十二法》

作者/洛夫

如果我用血写诗

请读我以冰镇过的月光

如果我用火写诗

请读我以解冻后的泪水

如果我用春天写诗

请读我以最后的一瓣落花

如果我用冰雪写诗

请读我以室内的灯火

如果我用浓雾写诗

请读我以满山的清风明月

如果我用泥土写诗

请读我以童年浅浅的脚印

如果我用龟裂的大地写诗

请读我以丰沛的雨水

如果我用岩石写诗

请读我以一条河的走姿

如果我用天空写诗

请读我以一只鹰隼的飞旋

如果我用乡愁写诗

请读我以极目无垠的天涯

如果我用邪恶写诗

请读我以一把淬毒的刀子

如果我用爱意写诗

请读我以同一频率的心跳

（朗读 新湖南小编 昕玥）

民族舞剧《热血当歌》

时间：2021年5月3日 19:30

地点：湖南大剧院 大剧场

湖南省歌舞剧院献礼建党100周年，倾情打造舞剧《热血当歌》。

剧目讲述了青春热血的戏剧家田汉，在上海结识了艺术理念相投的安娥与聂耳，并共同创作出振聋发聩的《义勇军进行曲》的传奇故事。他们在纸醉金迷的上海滩，洞察了中国的危机以及底层民众的痛苦。在遭受种种挫折和震撼后，毅然加入中国共产党，在险恶的环境中坚持创作，用自己的一腔热血和艺术作品，为劳苦大众和抗日救亡发声，唤起不愿做奴隶的人们，发出最后吼声的传奇故事。

我国是世界同纬度上最冷的国家

法国巴黎大概在北纬48度左右，冬季的巴黎是这样的，雪下起来有点“温柔”；

再往北，英国伦敦位于北纬51度左右，冬天是这样的；

继续北上，芬兰赫尔辛基位于北纬60度，冬天是这样的；

而位于北纬46度的中国哈尔滨，冬天是这样的，被厚厚的冰雪覆盖，看起来明显比上述三者都要冷。

事实上，哈尔滨虽然比巴黎、伦敦、赫尔辛基纬度都低，但确实比三者冷多了——一月平均气温低了近15度！

还有对比更明显的，中国极冷的漠河，位于北纬52度左右，冬季气温接近零下30度，而同纬度的英国利物浦最低气温大都在0℃以上，港口也终年不冻，与我国杭州、长沙温度相似。

这反映出一个地理知识：我国是世界同纬度上最冷的国家。

把全球纬圈上各点的温度加以平均，叫做纬圈平均温度。我国东北比纬圈平均温度大约要低14—18℃；黄河中下游偏低10—14℃；长江以南偏低8℃；就连华南沿海地区也偏低5℃左右。

为什么会有如此大的差别？

侵入我国的冷空气大都来自北冰洋，然后经寒冷的西伯利亚得到加强，在高空西北气流的引导下，寒潮就会大爆发，并不断积累入侵我国，使得我国气温比同纬度地区明显偏低。

春季久坐心情差，“4个一”带来好心情！

最近，有没有发现你的情绪变化越来越多了，而且很容易不高兴，心里闷闷不乐？这可能是“阳气郁结”的症状。春天阳气生发，如果不运动，很容易导致阳气郁结，出现负面情绪，尤其是久坐之人，运动少，更容易阳气郁结，导致春天更容易生气。下面，小编为您带来“4个一”养生诀窍，帮助您调节心情。

1、来一场踏青

假期出游，登高踏青，或者就在公园练拳做操，或散步慢跑，放放风筝缓解颈椎问题。走到身体微微出汗，感觉身体逐渐热起来，气血会更通畅，有助疏解郁滞，即可畅达心胸。

2、做一次运动

能动勿静，久坐族要经常离开座位，望望窗外的远方。

此外，所有成年人，包括有慢性病或残疾的人，每周至少进行150~300分钟的中等强度或者进行75~150分钟的高强度有氧活动。外加每周至少有2天进行中等或更高强度的肌肉训练。

3、 敲一敲胆经

有医生提到，春天上火原因很多，比如春季多风，比较干燥会上火；不当进补，肠胃虚弱，有积食爱上火等。

推荐大家常敲胆经。肝主升发阳气，而胆主降，常拍胆经，尤其是春天的时候，不仅能帮助身体排毒，还能清泄体内的郁火。

方法：胆经在下肢的循行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，非常好找。用拳头去捶大腿两侧，从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲50组(敲完一整条线为1组)。

大家可以利用工作休息间隙，坐在座位上敲打，没事就用拳头去敲大腿两侧。敲的时候不需要很大力气，有痛感就行。晚上23时之后是肝排毒的时间，肝胆互为表里，这个时候就不要敲了。

4、喝一碗健脾汤

春季可搭配一碗健脾润唇的汤来滋润干燥的身体，护脾胃，解决上火问题。

方法：苹果一个，梨一个，橘子2个。所有材料洗干净，苹果和梨带皮切成小块，橘子带皮掰成4小块；同放人1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，煮至水果熟软即可；喝汤吃果肉，不用加糖，水果天然的味道就很好。每周吃2-3次，不仅滋润嘴唇，还健运脾胃，完全不用担心生寒湿。如果不方便水煮，可以多喝柠檬水，清热养阴改善上火。

此外，生活中还可以多用玫瑰花和菊花泡水喝，借助花的力量，疏肝理气，清热泻火，在春天调理气郁、上火最合适不过了。脾胃不好湿气重的女性可以加上一点陈皮，健脾理气的同时还能祛湿。

（来源：健康时报）

责编：姚昕玥

来源：新湖南客户端

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