大众卫生报 2019-11-15 09:50:25
都说“笑一笑,十年少”,年轻时我还不信,到了晚年,我不但相信了这一说法,而且还身体力行了一种崭新的养生法:“笑疗”——听笑话、读笑话、讲笑话。

年轻时,整天忙忙碌碌的,倒没觉得自己情绪方面有啥问题。谁知过了60岁,我就发现自己的情绪进入了“低谷”:每日愁眉不展,唉声叹气,感觉日子越过越少。于是,我开始寻找“自救之方”。
我先是试行“音乐疗法”,闷了就听听歌,但效果不太明显。后来,我偶然从报纸上读到一则非常有趣的笑话,自己拍着报纸笑了半天,接着,我又试读了几则笑话,笑过后,情绪确实“由阴转晴”。所以,我决定:采用“笑疗”自救!
从此,家人一旦得空,从老伴、儿子、儿媳,到上小学的孙子,都会给我讲上几则笑话。每次听完,我心里的愁闷瞬间便“笑”没了,全身都变得轻松起来!
光听笑话不“解渴”,我还自己找机会读笑话。我订了《喜剧世界》《笑话与幽默》等多种报刊,每天要花1个多小时阅读这些报刊上的笑话。看完这些笑话,我再去买菜、倒垃圾、聊天、散步,就觉得心里敞亮多了!干啥都轻松,干啥都有劲!为了能让“笑疗”成为我晚年生活的一大养生法宝,我还特地珍藏了数十本开颜解颐的好书,诸如《笑笑录》《笑林广记》《笑府》《古今笑话1000例》《名人的幽默》等。家务之余翻几页,家里总能传出我开心的笑声。就这样,平凡的日子在我嘻嘻哈哈的笑声中变得绚丽多彩起来!
此外,去公园散步、跟邻居闲聊时,我也会把一些笑话讲给朋友们听,每次都把大伙逗得笑成一团。
西方谚语说:一个小丑进城,胜过一打医生。这充分说明了笑的作用。我今年87岁了,二十来年的“笑疗”经历使我受益匪浅。以前,我好发无名火、时常抑郁,现在这些症状都“不治而愈”,老年朋友们,大家也一起来试试这个法宝吧!
辽宁 刘会琴

责编:殷映月
来源:大众卫生报
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