长沙高三学霸成绩突然下滑竟是它惹的祸生活中还挺常见！

掌上长沙 2019-10-17 15:41:53

赵女士的儿子是长沙某名校重点班的学霸。虽然学习压力大，但儿子通过自己的努力，成绩一直在班上保持上游水平，在老师和同学们看来是考清华、北大的“尖子生”。今年进入高三后，儿子几次对妈妈说感到头昏、想睡觉、记忆力不好。起初，赵女士以为是儿子睡眠不够，因此一边给孩子加强营养，一边把锻炼时间减少一半，用来“补觉”。但是，一个多月下来，效果并不理想。前不久月考，儿子的成绩更是下滑到中游偏下水平。焦急之下，赵女士只好带孩子就医。

经检查及评估后，该院康复医学科主任肖乐发现，导致赵女士儿子出现上述症状，成绩突然下滑的罪魁祸首是颈椎。孩子因长时间低头学习，加上坐姿不良，且锻炼较少，颈肩部及头枕部的肌群劳损，导致颈部肌肉及头部帽状腱膜张力增高，影响了脑部供血供氧，继而出现头昏头胀、记忆力减退等症状。

“随着互联网的飞速发展及手机、电脑的普及，颈椎病已成为大众疾病;由于学习压力大，青少年更是成为颈椎问题困扰的重要群体。”肖乐认为，大而重的书包、长时间保持低头姿势、桌椅高度不合理都能使颈椎处于前屈前倾的不良体位，导致颈部肌肉、韧带长期处在异常应力负荷下，造成慢性劳损，形成生理曲度变直或后凸，从而可能继发颈椎病影响其身体发育，还严重影响日常生活和学习质量。颈肩酸痛、驼背、高低肩、手麻痛、头晕头痛、胸闷心慌、视物看书易疲劳等类似颈椎病的各种临床症候群，已在悄悄伤害孩子们的身心健康。

肖乐表示，青少年颈椎病极少有颈椎退变性病理改变，大多属于颈部肌肉的痉挛疲劳以及长期不良习惯累积所致。只要及时发现，及时诊断，治疗效果相对明显，恢复得也较快。肖乐为赵女士儿子的颈椎进行了整骨手法及头颈部肌肉放松手法调整治疗。同时，还传授一些可以在课余时间放松颈椎和脊柱的小窍门，帮助其改善强负荷学习下颈肩部疲劳。治疗后，孩子的头昏头胀明显缓解，精气神提高不少。

防治颈椎病的总原则是“趁早治疗，预防为重”。肖乐提醒广大家长，要叮嘱孩子坚持以下良好的学习生活习惯，远离颈椎病的困扰：

1.保持正确的学习姿势。看书写字采用自然端坐位，头部略微前倾，维持头、颈、胸的正常生理曲线，头离桌一尺，胸离桌一拳。

2.养成劳逸结合、动静结合的学习习惯。看书写作业1小时左右适当进行休息，起身走动，主动做些轻柔、缓慢的颈肩部活动;同时也要注意颈肩部保暖。

3.合理安排看手机用电脑时间，多参加体育活动。比如羽毛球、游泳、篮球、放风筝等仰头动作多的活动，有利于缓解颈部肌肉强直，改善局部血液循环，增加颈部等关节的韧性和耐力，减轻颈椎劳损。

4.选择合适的枕头，让颈椎好好休息。枕头高度应结合个体体型，仰卧能维持颈椎正常生理曲度，侧睡时与自身肩膀成水平状态为准。过高或过低枕头的不良睡眠体位可引起颈部肌肉、韧带及关节平衡失调，张力大的一侧易疲劳。(记者杨蔚然)

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来源：掌上长沙

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