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劳动午报 2019-08-23 17:48:55
今天是二十四节气中的
第14个节气——处暑
从处暑开始
气温逐步走低
开始由热到冷的过渡
从气象预报来看
未来一周
北京依然以晴到多云天气为主
但早晚温差将会很大
最高气温可达33℃
最低气温只有18℃
大家要及时增减衣物
防止感冒
处暑三候
在古人看来
处暑的标志性物候有三
一候鹰乃祭鸟
老鹰感知到秋的气息
开始大量捕猎鸟类
二候天地始肃
随着气候不断转凉
天地间的万物开始凋零
气肃秋高，凉意盈盈
三候禾乃登
黍稷稻梁，纷纷成熟
五谷丰登，美不胜收
处暑时节，这样养生
1
处暑时节
暑气逐渐散去，凉意渐生
俗话说 “春捂秋冻，不生杂病”
此时不宜过早添加衣物
以便使机体逐渐适应凉爽的气候
逐渐增添衣物更有益健康
在这样的天气里
很多人早晨起床会感到
嗓子发干、皮肤干燥、干咳少痰
对付“秋燥”要多喝水
可适当在水中加些蜂蜜
注意调节生活节奏
重视精神调养
2
入秋之后
适当调整作息时间
养成早睡早起的习惯
此外，应注意午休
保持精神、养精蓄锐
保证充足的睡眠
有利于缓解困顿情绪
减缓“秋乏”的疲劳感
3
处暑之后
早晚温差加大
是肠胃病的高发时节
宜多食用清热安神的食物
如银耳、百合、莲子、梨等
滋阴润燥，益气保健
少吃或不吃辛辣煎炸食物
以免加重“秋燥”
登山步道攻略
处暑时节，秋意凉爽
是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节
登山健步走是个不错的选择
小午这就为您奉上登山步道攻略
百花山登山步道
百花山素有“华北天然动植物园”之称
环境独特，风景优美，气候凉爽
白云在山巅缭绕
似水墨丹青画卷
百花山顶的千亩百花草甸上
百鸟争鸣，百花齐放
令人叹为观止
百花山的登山步道位于景区中部
全长约8000米
分为石阶路和木栈道两段
当你循着步道爬阶而上时
便可看到“长岭松涛”“白桦林”
“石林花径”“燕溪跌水”等多处景观
地址：北京市门头沟区清水镇
交通：在地铁苹果园站乘坐892路公交车可达到百花山。
神堂峪景区木栈道
神堂峪是融山川、河流、
奇峰、怪石及古长城
为一体的世外桃源
这里环境清幽，景色优美
闻名的雁栖河贯穿全区
还有天然形成的龙潭、
鸳鸯池、鳄鱼潭等奇观
是一处如诗如画的胜地
看山、戏水、眺长城
还有一条7558米的木栈道
栈道从石片、官地、神堂峪三村而过
欣赏四周美景的同时
还能品尝虹鳟鱼、炖柴鸡等地道农家菜
地址：北京市怀柔区雁栖镇石片村
交通：在东直门外乘坐936路到雁栖镇下车，换乘H39路到神堂峪站下车。
雾灵山
雾灵山素有“北方黄山”之称
被认为是“京东第一山”
雾灵山有四大景区、十大奇观，
其中之一便是“雾灵日出”
如果想拍摄日出
推荐五龙头观景台
而因地貌复杂的关系
这里有“山下飘桃花，山上飞雪花”
这种奇异的风景
素有“三里不同天，一山有三季”之说
地址：北京市密云区曹家路村南
交通：东直门车站坐980快车到密云，转乘密云52路即可到达景区北门。
处暑时节一定要注意天气变化
早睡早起，饮食清淡，加强锻炼
责编：李莉芹
来源：劳动午报
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