全民手机时代，孩子开始接触手机的年龄也越来越小。家长们在引导孩子了解和合理使用手机的同时，更要注意避免孩子沉迷于玩手机而不能自拔。

寒假马上到了，不想让孩子沉迷手机，家长应该怎么做?一起来听教育专家、北京师范大学副教授钱志亮怎么说。

3-6岁

“让孩子发现比手机更好玩的事情”

很多孩子沉迷手机，是因为在现实生活中找不到乐趣，所以他们才通过屏幕去接触网络世界。想要让孩子远离手机，我们得帮助孩子找到比手机更好玩的事情，带着他去接触有趣的世界。 有个朋友有了孩子之后，一直坚持孩子做亲子阅读，在孩子接触到电子产品前，已经先把阅读的习惯培养起来了。 你如果去她家，就会发现客厅的一角堆满了绘本、桌游和积木，孩子很喜欢在这个角落里玩。 孩子在3岁多的时候，也曾痴迷过手机里小游戏一段时间，朋友买回来一些桌游陪着他玩，孩子发现比起冷冰冰的屏幕，和妈妈互动着玩，更有意思。 比起明令禁止、严防死守，扩大孩子的接触面，培养孩子一些健康的兴趣爱好，显得明智多了。

“控制使用时间”

如今的时代，完全阻隔孩子与手机是不现实的，就算在家里接触不到手机，在亲朋好友、同学那里，孩子也能接触到。重要的是要控制好时间，一般来说，3到6岁的孩子，每天的时间最多不能超过1小时，每次最好在20分钟上下，差不多是一集动画片的时间，玩完就让孩子放下手机休息一会。 这个过程最重要的是，父母一开始要坚定立场，守住底线。 最怕有的孩子包着手机不撒手，又哭又闹，家长就举白旗投降，随他去了。

“注意场合”

有的场合也不适宜让孩子玩手机，比如吃饭的时候。

有一次回老家探亲，吃饭的时候，亲戚5岁的孩子一边认真看手机里的动画片，一边等着妈妈喂饭，全程心不在焉。孩子妈妈说：“孩子经常这样，而且话很少。” 吃饭是一家人轻松沟通的最佳时机，不管是大人还是孩子，都不应该被手机吸引注意力。 不仅是吃饭，在睡觉、走路时候，都应该拒绝孩子玩手机的要求。

6岁以上

和孩子“约法三章”

对于6岁以上的孩子沉迷手机，堵则溃，疏则通。为什么这么说? 心理学中有一种效应叫做禁果效应，指的是理由不充分的禁止反而会激发人们更强烈的探究欲望。 简单来说，越是禁止的东西，人们越要得到手。 玩手机也是一样，不管你多么严肃地告诉孩子，手机玩多了不好，但孩子的好奇心和探索欲却丝毫不减。 与其每天担心孩子沉迷手机，不如和孩子约法三章，比如什么时候可以用手机、什么时候不行，比如玩手机必须是在完成作业以后。 这种约定，必须让孩子参与进来，尽量吸取孩子的意见。

我在网上看到过一位妈妈，为了让儿子正确地使用手机，给他制定了一系列规定，写得特别好。分享几点与大家共勉：

1.这是我的手机，我付钱买的。我现在把他借给你用了。

2.手机密码必须让我知道。

3.手机不能带到学校。你要学会与那些你用短信联系的人面对面聊聊天，因为这是一种生活技能。如果遇到只上半天课，可另行考虑。

4.如果手机掉进厕所、摔到地上或是不翼而飞，你得承担更换零件的费用或负责维修。你可以做家务、存零花钱或者把一部分生日礼金存起来。这样的事难免发生，你应当做好准备。

5.远离色情内容。用手机上网时，只能搜索和浏览那些可以坦然与我分享的信息。如果你对任何事情有疑问，可以找个人问问，最好是问我或者你爸。

6.在公共场合要把手机调成静音，并且收起来放好，尤其是在餐厅、电影院或者与另一个人交谈的时候。你不是一个无理的人，不要让手机改变这一点。

7.不要无休止地拍照和录像，没有必要把一切都记录下来。要用心体验生活，这些生活经历将在你的记忆中永存。

8.不要总盯着手机，抬起头来。留意你周围发生的事情。看看窗外，听听鸟鸣，散散步，和陌生人说说话。保持一颗好奇之心。(来源：教育部新闻办)

责编：杨雨晴

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