“八法五步”练太极

湖南日报 2018-11-01 10:44:45

原标题：10月27日至31日，全省首期“太极八法五步骨干教练员”培训班在长沙举行。为期5天的课程培训与技能考核，标志着我省拉开太极拳教练员系统培养的序幕——“八法五步”练太极

湖南日报记者周倜

10月30日下午，记者来到省武术队望城训练基地，40名太极拳爱好者在教练的带领下练习“新八法五步”。

他们是全省首期太极八法五步骨干教练员培训班的学员，要在5天时间系统学习“新八法五步”。

“八法五步”对于太极拳爱好者而言并不陌生——棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，此为“八法”；前进、后退、左顾、右盼、中定，此为“五步”。

何为“新八法五步”？省武术队领队游亮东向记者解释，“简单说来，‘新八法五步’就是将传统八法五步整合成一套规定动作。”

游亮东介绍，太极拳运动在我国早有普及，但由于过去缺少“标准”，不同的人有自己不同的打法。为了让太极拳更通俗易懂且规范化，今年4月，国家体育总局正式推出“新八法五步”，对“原八法五步”进行整合，让动作连接更顺，让招式标准更清晰。

“把一项运动开展好，首先要有足够的师资力量。”游亮东介绍，太极拳运动在我省普及程度虽然可观，但竞技水平远远逊色于福建、广东等省。目前我省太极拳专业队只有4名运动员，师资力量也难以跟上。

9月初“新八法五步”落地我省，省摔柔跆运动管理中心便开始“张罗”教练员培训班，从全省挑选40名学员，并聘请湖南师大研究生导师张继生讲解理论，天津全运会太极拳冠军于萌萌、全国冠军曲金歌为技术指导。

4次理论课、10次实践课，有满满的“干货”；理论与实践考核必须都在70分以上才算通过；上课过程全部视频记录……培训中的每一个手段都周到细致。不少学员都感叹有了“新收获”。

来自怀化芷江的杨宗翰练习太极拳11年有余，在他的印象里，过去我省对于太极拳教练员的培训，每次都像“打游击”速战速决，专业性也不够。

第一次参加5天的“封闭教学”，他发现自己之前有太多“小毛病”——过去他打太极拳转动身体总是“身动腰动”，原来是没有科学使用丹田。手型做得不到位，难怪总有人说他动作僵硬。杨宗翰还认识到太极拳也要有科学营养体系以及深厚的理论支撑，“以前只是‘爱好者’，未来我有信心成为一个‘专业人’了。”他笑着说。

“开办骨干教练员培训班，是为了培养更多的精英教练。”游亮东告诉记者，我省将进一步推进“骨干教练员”培训，选拔一批高水准的“精英教练员”，将太极拳运动的知识与技能传授给更多的人，特别是对青少年的普及，希望走出一条“先培养师资、再惠及群众、后提升竞技”的路子。

责编：潘文秀

来源：湖南日报

我要问