兴趣爱好可缓解工作压力

大众卫生报 2017-09-21 16:36:36

你是否感觉到压力过大?如果有的话，就应该考虑培养几个属于自己的兴趣爱好。心理学家们称，尽管你可能总是找不到一份称心如意的工作，但还是可以通过自己的兴趣爱好来释放压力，进而获得情感上的满足。

发表在《职业与组织心理学》期刊上的这项新研究称，兴趣爱好能够平衡你的生活，尤其是对于那种要求高、压力大的工作，兴趣爱好的功效更加重要。增加一项兴趣爱好就能够使人兴奋，以及有受到奖励的感觉。该项研究还发现，在业余时间享受一项创造性的兴趣爱好，有助于提高你在工作中的创造能力和效率。

不管这些方法是否适用于自己，都需要花费一定的时间去寻找可行的选项。你是否对艺术很有兴趣，比如画画或手工艺品?或者你喜欢户外运动，比如打高尔夫或打网球?也许你想学习一种新的语言?

如果有的话，你可以找一个感兴趣的项目参与进去。如果你还想要更多的灵感，不妨去书店或手工店逛逛，或者参加社区组织的义务劳动吧。总的来说，仅需要记住，这些活动的目的都是为了快乐以及增长见识。（方留民编译）

责编：颜青

来源：大众卫生报

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