宝宝们别赖床了，周末睡懒觉，会严重影响健康！

大众卫生报 2018-01-05 11:40:30

美国《临床内分泌学与代谢杂志》刊登一项新研究发现，如果周末等休息日睡懒觉，造成常规睡眠习惯(睡眠周期)被打乱，那么罹患糖尿病和心脏病的风险就会升高。

美国匹兹堡大学研究员帕特里夏·王博士及其同事对447名年龄在30岁至54岁的男女参试者进行了研究。参试者每周至少外出工作25小时，每位参试者都佩戴可记录每天睡眠和运动情况的腕带，另外还接受了有关运动和饮食习惯的问卷调查。

结果发现，近85%的参试者休息日的睡眠时间明显比工作日更长。经检测发现，与作息更规律的参试者相比，那些工作日和休息日的睡眠习惯差距较大的参试者的胆固醇和空腹胰岛素水平更高，胰岛素抵抗、腰围及身体质量指数等指标也明显更大。

王博士表示，新研究表明，休息日睡懒觉会导致身体自然生物节律(生物钟)紊乱，影响新陈代谢，增加肥胖症、糖尿病及心血管疾病等风险。因此，为了健康着想，即便是周末、节假日或其他休息日，也应该尽量保持正常的作息时间。

陈宗伦

责编：殷映月

来源：大众卫生报

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