年仅25岁长出痛风石，警惕年轻人普遍存在的这个习惯

曾经是所谓的“富贵病”

如今却成了很多年轻人的噩梦

它总爱在夜间搞突袭

急性发作时到底有多“酸爽”？

像刀割、火烧、针扎骨头缝······

被子轻轻一碰，灼痛直冲头顶！

25岁的他，手指上鼓出一个硬包，一查竟是痛风石。更离谱的是，没有痛风家族史，只有很多年轻人都有的“续命习惯”，饮料当水喝。“快乐水”自由，痛风石也自由了。

痛风石是尿酸盐结晶长期沉积形成的，早期大多不痛，容易被忽视。如果放任不管，持续进展会破坏关节、造成畸形。一旦皮肤破溃，创面很难愈合，极易感染。尿酸盐结晶还可能沉积在肾脏，诱发肾结石、肾损害。

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手术能切除痛风石，但不能根治痛风。防止复发的关键，是长期规范管控血尿酸。高尿酸血症才是痛风的根源。含糖饮料诱发痛风罪魁祸首是果糖。果糖在体内代谢过程会产生大量嘌呤导致尿酸升高，血尿酸超标后，会析出尿酸盐结晶，沉积在关节，引发剧烈肿痛，长期聚集就可能形成痛风石。

年轻人发生痛风的常见诱因

❎常喝奶茶、碳酸饮料等高果糖饮品；

❎频繁吃烧烤、动物内脏、海鲜、浓汤等高嘌呤食物；

❎饮酒、熬夜、久坐、肥胖；

❎有痛风家族史。

不要等到疼痛发作时才重视，没有症状的高尿酸，也可能在持续损伤身体。

痛风日常管理记住这5点

✔定期查血尿酸

有痛风石者，尿酸目标一般控制在300μmol/L以下。

✔做好饮食管控

肾功能正常且无水肿者每天应多饮水，避开动物内脏、浓汤、海鲜、酒类、含糖饮料，多吃新鲜蔬菜。

✔运动减重

选择快走、游泳等温和运动，避免剧烈运动诱发痛风，减重循序渐进。

✔规范用药

降尿酸治疗不能只在疼痛时进行，不痛的间歇期也要遵医嘱服药，不要自行停药。

✔及时就诊

关节突发肿痛、皮下摸到硬结节，请尽快就医。

来源：健康杭州