郴州市苏仙区举办公务员心理健康与压力调适专题讲座

新湖南客户端11月11日讯（通讯员 邱神英）为关爱干部职工身心健康，疏导职业压力，提升心理韧性，引导广大干部以良好心态履职尽责，近日，郴州市苏仙区卫健局举办公务员心理健康与压力调适专题讲座。活动由郴州市琴苑心理咨询有限公司承办，讲座由郴州市心理咨询师协会理事、国家二级心理咨询师刘仙兵主讲，区直机关及有关单位干部职工参加。

讲座开始前，助教伴随节奏明快的音乐带领参训人员开展手指操热身，帮助大家舒展身体、快速进入学习状态。讲座聚焦心理健康认知、压力识别、自我调适等内容，结合基层工作实际剖析干部群体心理现状，通过压力自评、“雨中的我”投射测试等互动环节，引导大家觉察自身心理状态。授课围绕性格特质、工作任务、职业发展、权责失衡等方面梳理压力来源，区分挑战性压力与阻碍性压力，破除“有压力就是脆弱”“主动求助丢面子”等认知误区，阐明心理波动属于正常现象，正视压力、寻求支持是成熟负责的表现。

现场还分享了多项易操作的心理调适方法，结合ABC认知重构理论引导干部转变思维、减少内耗，讲解呼吸调节、“54321”稳定化技术、建立心理边界等实操技巧，倡导搭建自我关怀、亲友陪伴、单位资源相结合的社会支持网络。同时，课程还向大家普及日常心理自查要点，提醒识别情绪持续低落、睡眠紊乱等预警信号，介绍专业咨询机构、12356全国心理援助热线等正规求助渠道。

讲座结束后，有基层工作人员主动留下来向刘仙兵倾诉近期工作生活中的心理困惑。经过耐心疏导，该工作人员解开了心结，焦虑情绪得到缓解，表示将调整状态，积极投入工作生活。

干部心理健康是锻造高素质公职队伍、夯实履职担当根基的重要保障。本次专题讲座紧贴基层公职人员工作压力实际，通过专业、通俗、实用的心理科普与疏导指导，帮助参训干部纠正认知误区、掌握科学减压技巧、提升情绪调节和抗压能力。下一步，苏仙区卫健局将常态化开展机关干部心理健康宣讲、团体辅导、个体疏导等服务，精准对接公职人员心理需求，持续为干部心理健康保驾护航。

作者：邱神英

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来源：新湖南客户端