经营家庭，要学会稳预期、向未来

一位求助者向我咨询：她再婚后，经济压力非常大，日子好像比原来还过得差，不仅儿子与她疏远，而且和现任丈夫经常吵架打架，互不相让。慢慢地，她觉得心淡了爱没了，内心里非常矛盾，分吧，感情上、经济上有不少扯不清的事，而且当初她不顾一切离了婚，现在又分手不是让人看笑话？不分吧，这日子实是难过，于是心中充满懊悔与埋怨，常常失眠不安，不知道该如何处理。

详细听过她的倾诉后，我与她讨论了两个重点：稳预期与向未来。

图片由AI辅助生成​

当初离婚又再婚时，对新的生活预期很高，现在过不好与原预期产生了过高的落差，是她痛苦的主要原因。对预期的判断，是现任丈夫有所隐瞒，欺骗了她，导致她预判错误，还是他并无隐瞒，是自己被爱冲昏了头做出了误判，属自作自受？搞清楚这个问题，就能决定和与分的方向。

如果丈夫没有欺骗，是自己的误判，又有什么好埋怨的？想分又觉得无法分，其实是内心里还是不想分，只是内心的爱意，被生活的现实极度压缩而隐退心底。所以我建议她先把和与分做一个决定。分就好说好散，尽量减少相互伤害。和就降预期，接受现实，无怨无悔地与他一起面对困境，一心一意过日子。这叫稳预期，定乾坤。

向未来则是心定下来后，改变自己的生活理念与方式，变埋怨指责为自我反省，不强求对方改变而是改变自己，修复夫妻关系，让爱重现。最重要的是要两人商商量量地做出未来的规划并付诸行动，让困境一步一步地得到改观。所谓“夫妻齐心，其力断金”。

这是一个悟性较好的来访者，我们的讨论结束时，她说仿佛有一种迷雾淡开的感觉。

湖南省怀化市脑科医院 国家二级心理咨询师 杨司佼

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