大众求真｜咖啡喝多了会骨质疏松？

咖啡喝多了会骨质疏松？这句话在咖啡爱好者圈子里，可是流传好多年了。爱喝咖啡的朋友先别慌，今天给你一次性说清楚！

医生表示，咖啡里的咖啡因，确实会增加钙的排出、影响胃肠道对钙的吸收，咖啡里面的草酸也会轻度影响钙的利用。但喝咖啡导致骨质疏松，需要很大的量，得两个条件同时满足：长期、过量地喝，加上钙摄入不足。

那喝多少算过量？事实上，每天不超过3杯就行。

所以爱喝咖啡的朋友不用焦虑：适量喝，别拿咖啡当水喝；膳食均衡，蛋奶豆制品别落下；需要补钙的，遵医嘱合理补。一般不用担心骨质疏松。

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编辑：许建 制作：袁小玉

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