南华大学“生命是一棵长满可能的树”工作坊“X计划”开展第二期音乐疗愈活动

湖南日报·新湖南客户端11月10日讯（通讯员 欧雷 李雨橦）近日，南华大学“X计划”系列活动第二期——《种下一颗音乐的种子》音乐疗愈+节奏体验工作坊举行。本期活动以“随心律动，自在生长”为主题，邀请电气工程学院本科生辅导员、音乐教育心理学专业硕士研究生谢权文老师担任主讲嘉宾，带领同学们在旋律与节奏中开启了一场身心放松之旅。

“为什么一首歌，会让瞬间紧绷的你放松下来？这不是错觉——是身体在跟着音乐，悄悄完成了一次调频。”谢权文从“回宿舍戴耳机听歌”这一日常场景切入，用通俗易懂的语言讲解了音乐疗愈的科学原理：音乐作为有节奏的声波传入神经系统后，呼吸与心率会不自觉随节奏放缓，副交感神经被激活，身体便从“战斗模式”切换到“休息模式”，紧绷的肩颈松开，杂乱的思绪慢慢安定。

随后，同学们在轻柔的旋律中闭目深呼吸，完成了“一颗种子的全身呼吸”；又用手掌拍膝、轻轻跺脚，把身体当作乐器，在奥尔夫节奏律动中找回轻松感。活动还融入了中华传统文化智慧——谢权文结合《黄帝内经》“五音入五脏”学说，带领大家依次聆听宫、商、角、徵、羽五音片段，体会“什么心情，就听什么声音”的身心调节方法，引导同学们把声音变成可以主动选择的情绪调节工具。

在“音乐回忆”环节，同学们伴着熟悉的旋律，用一段线条、几个关键词在纸上写下自己的故事与遗憾。活动最后，全场跟随《萱草花》《稻香》等曲目的节拍拍桌、拍手，在欢快的集体律动中将气氛推向高潮。

据介绍，本期工作坊以“零门槛”的节奏游戏和沉浸式聆听体验，帮助同学们释放学业压力、观照内心情绪。“愿你心中的种子在音乐里慢慢发芽。”活动在温暖的寄语中落下帷幕，同学们带着小礼物和一份松弛的心情离场。

“X计划”系列活动围绕“生命是一棵长满可能的树”主题，持续开展形式多样的心理关怀与成长体验活动，为同学们搭建放松身心、探索自我的平台。

责编：胡怡

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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