每天玩手机超10小时健忘断片？专家：“手机痴呆症”不是真痴呆，但大脑长时间不用确实会“懒”

三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者 李琪 通讯员 石荣 视频 朱帅铭

11月4日，一则25岁女子每天玩手机超10小时，记性变差、经常忘事，被诊断“手机痴呆症”的话题登上热搜，不少网友对照自身直呼“中招”。湖南省第二人民医院神经内科四病区主任医师唐佳宇提醒：“手机痴呆症”只是通俗说法，并不是医学上正式的疾病诊断，和阿尔茨海默病等器质性痴呆有本质区别。但大脑确实“用进退废”，长期不使用会变“懒”。

案例：25岁女孩长期刷手机，频频“断片失忆”

据报道，25岁的王小姐从事网络销售，工作离不开手机沟通，休息时还长时间刷短视频、追剧，每日使用手机时长超过10小时。半年前，她慢慢发现自己记性变差、注意力难以集中，一开始没有放在心上。直到情况越来越严重：话到嘴边突然忘记想说什么、交代好的工作转头就忘，回到小区甚至记不清自己住几楼。恐慌之下她前往医院就诊，检查显示记忆力、注意力下降，但其余脑部相关检查未见明显异常，结合生活习惯，被判定为网传的“数码痴呆症”，也就是大家常说的“手机痴呆症”。

这个说法最早源自2007年前后韩国医学界的临床观察，后经德国神经科学家曼弗雷德·施皮策的著作传播开来。短视频、碎片化信息持续冲击大脑，负责记忆巩固的海马体缺少整合信息的机会；大脑用来放空梳理思绪的默认模式网络得不到休息，长期下来，记忆、表达、注意力容易“怠工”。典型表现为记性变差、容易走神、说话卡壳断片，但大多在提醒之后能够回想起来。

分清关键：一个可逆、一个不可逆，别混淆

唐佳宇解释，真正医学上的痴呆，比如阿尔茨海默病、血管性痴呆，根源是脑细胞受损、坏死，属于器质性病变，病情持续进展、无法逆转。而大家口中的“手机痴呆症”，属于长期过度依赖数码产品带来的功能性认知波动，大脑细胞没有发生不可逆损伤。

简单来说，大脑遵循“用进废退”的规律：手机帮我们承担记忆、导航、计算等工作，大脑对应功能区域缺少主动锻炼，慢慢变“懒”；就像从前长时间看电视，被动接收信息，大脑不用主动思考，久了就会感觉反应迟钝。这种变化是暂时的，减少手机使用、配合认知训练，大多可以慢慢改善、恢复。

专家同时补充，数码产品并非全是坏处，临床上也会使用专用数字化认知训练工具，帮助痴呆患者锻炼记忆、定向、计算能力，辅助康复。风险不在手机本身，而在过度使用。

出现这些信号要警惕，做好科学控屏

唐佳宇提醒，长时间刷手机最先显现的往往不是记性变差，而是眼睛干涩酸胀、颈椎酸痛。如果已经频繁健忘、注意力很难集中、表达经常卡壳，就要及时调整用机习惯。

这里尤其要区分人群：年轻人出现这类症状，优先考虑过度用机带来的功能性疲劳；中老年人一旦出现持续记性下降，千万不要简单归为刷手机导致，一定要到神经内科就诊评估，排除脑梗、阿尔茨海默病等器质性问题。

日常防护可以这样做：控制单次连续用机时长，不要长时间不间断刷短视频；主动给大脑“留白”，多读书、手工、下棋，主动记忆、思考；坚持运动，规律作息；减少被动接收碎片化信息，给大脑留出整理、消化信息的时间。

作者：李琪

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来源：三湘都市报