气温骤降，保健勿忘！省疾控联合省气象科研所发布“健康提示”

三湘都市报·新湖南客户端11月3日讯（全媒体记者 李琪 通讯员 张亚娜 张恒娇）受较强冷空气影响，湖南处于阴雨天气。11月3日，湖南省疾病预防控制中心联合湖南省气象科学研究所发布强降温健康风险提示：最高气温降幅可达8℃～12℃，多类健康风险需要重点警惕。

疾控专家提醒，冷空气刺激会引起人体血管收缩、血压波动，加重心脑血管负担；同时刺激呼吸道，诱发或加重咳嗽、喘息、慢阻肺等疾病。低温还会降低人体免疫力，流感病毒、呼吸道合胞病毒、支原体等病原体更易侵袭人体，提升感染风险。

特殊人群，重点做好防护

老年人体温调节能力减弱，降温时及时添衣保暖；尽量避开清晨低温时段外出锻炼，可等白天气温回升后再活动，不要在寒冷环境剧烈运动。

心脑血管疾病患者：高血压、冠心病、心衰、脑卒中人群对冷空气敏感，降温期间勤监测血压，避免突然剧烈活动，不适及时就诊。

哮喘、慢阻肺患者：外出做好保暖，减少冷空气直接吸入，降低呼吸道刺激。

婴幼儿、儿童：体温调节功能尚未成熟，根据早晚温差灵活增减衣物，气温回升不要一次性脱太多，避免冷热交替受凉。

户外工作者：露天作业留意降温、大风、降雨，做好防风保暖，合理安排作业与休息。

科学防寒，做好日常防护

关注预报、提前备衣：出门留意气温变化，提前备好御寒衣物。

洋葱式分层穿衣：内层吸汗透气、中层保暖、外层防风，进出室内外方便增减，减少冷热交替受凉。

做好传染病防护：公共场所规范佩戴口罩、勤洗手；居室适时通风，维持合适温湿度；老人、孩子、慢病人群建议及时接种流感疫苗。

规律作息适度运动：不熬夜，优先散步、八段锦等舒缓运动；大风降温天缩短户外时间。

合理饮食护肠胃：少量多次喝温水，适当增加肉、豆、果蔬摄入补充热量；切忌暴饮暴食，避免诱发消化道不适。

识别危险信号及时就医：持续胸痛胸闷、呼吸困难、晕厥尽快就诊；单侧肢体麻木无力、口角歪斜、说话不清，警惕卒中，立刻拨打120；哮喘、慢阻肺患者喘息加重、呼吸困难也要马上就医。

作者：李琪

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来源：三湘都市报