康复之路⑧‌｜不吃药！简单按揉足三里，改善肿瘤患者多种不适

很多人都听说过“足三里”这个穴位，这是中医经典穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、调和气血等多种作用，也是常用保健穴位，在民间素有“常按足三里，胜吃老母鸡”之说。

对于肿瘤患者来说，足三里也是十分实用的保健穴位。日常用好足三里，能帮助我们解决很多小毛病。

健脾和胃：

足三里属于足阳明胃经，具有调理脾胃的作用，治疗胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等消化系统病症时大多会使用足三里穴。按揉足三里穴可以帮助缓解肿瘤化疗时恶心欲呕、食欲下降、腹泻便秘、腹胀腹痛等症状，也可通过调节肠蠕动促进手术后排气排便。

强壮保健：

足三里穴为补虚要穴，善于治疗虚劳诸症，如贫血、虚弱，肿瘤患者在术后、放化疗间歇期可以通过按揉、艾灸足三里穴，改善疲劳、无力、动则喘累等癌因性疲乏症状。

通络止痛：

足三里穴对于下肢痿躄、腿脚酸痛等症状也有一定缓解作用，有些患者接受化疗或内分泌治疗后经常感到下肢疼痛、膝关节酸胀僵硬等，按揉足三里可以帮助缓解这些症状。

了解了足三里，达到日常保健、辅助治疗的效果，实际应用中该如何操作呢？

定位方法：

足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴（外膝眼）下3寸，距胫骨前嵴外一横指（中指）处。也可以快速取穴法定位，屈膝90度找到外膝眼（犊鼻穴），自外膝眼向下量四横指（即3寸），胫骨前嵴外一横指。现代研究也发现，足三里穴并非一个孤立的点，而是犊鼻下三寸自胫骨前嵴外缘到趾长伸肌内侧之间的条状区域。在标准定位附近寻找酸胀感明显的点即可。

操作方法：

艾灸穴位：强壮保健多用灸法。可用艾炷灸5-7壮，或艾条灸10-20分钟。

按揉穴位：每天早晚各揉按1次，每次3-5分钟为宜。

中药贴敷：选择合适的中药膏剂贴于足三里穴，可以借助中药透皮吸收增强其和胃健脾、益气补虚的作用，一般贴敷2-4小时，每日一次。

需要注意的是，单纯应用足三里穴位进行保健，可能无法达到对于某些疾病的治愈效果，需要听取专业医生建议。

湖南省肿瘤医院 张潇潇

通讯员 彭璐