出院≠结束！肿瘤患者的居家康复，这么做才更靠谱

文字/制图 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 韩妙妙 刘韵清

不少肿瘤患者都有这样一个误区：手术做完、放化疗结束，抗癌这场仗就算打完了。有人回家之后放开吃喝，觉得总算熬出头；也有人整日提心吊胆，这不敢吃、那不敢动。

“医院里的治疗，只是打赢了上半场，科学康复才是决定是否会复发、能否长期生存的关键下半场。”10月29日，湖南省第三人民医院共建肿瘤诊疗中心主任张乐蒙说。

据《中国肿瘤共病防治专家共识（2025版）》指出，肿瘤康复应贯穿治疗全程，延续至出院后的数年。这也就意味着，出院之后怎么吃、怎么动、怎么调节情绪、什么时候复查，每一件都不容马虎。

那么，肿瘤患者居家康复到底应该怎么做呢？张乐蒙介绍，肿瘤康复不是一味躺着休养，也不是过度紧张，而是科学、规律、可持续的长期健康管理，重点围绕饮食、运动、心理、随访四个维度。

吃饭要“聪明吃”。优先保证营养均衡，别盲目忌口，也别乱补。我国住院肿瘤患者总体营养不良发生率高达80.4%，其中58.2%为中重度营养不良，而营养治疗率仅33.7%。所以好好吃饭，就是最重要的康复治疗。

身体要“动起来”。从每天散步15分钟开始，让免疫力成为最好的“抗癌药”，但切记循序渐进、量力而行。如果长期卧床、久坐不动，容易导致肌肉流失、免疫力低下、情绪抑郁，不利于身体康复。

心情要“稳得住”。允许自己偶尔脆弱，减少内耗。肿瘤患者焦虑发生率高达20%～30%，显著高于普通人群。而长期负面情绪则会导致内分泌紊乱、免疫功能抑制，降低身体对癌细胞的监视和清除能力，从而损害健康。

复查要“盯得紧”。不能因为自我感觉良好就跳过。定期复查不是过度医疗，而是及时捕捉微小病灶、阻断复发的关键。

“抗癌是一场马拉松。院内治疗交给医生，居家康复要靠自己。好好吃饭、适度运动、稳住心态、按时复查，就是最科学、最稳妥的抗癌康复方式。”张乐蒙建议。

作者：周倜

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来源：新湖南客户端

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